若林バランス整骨院【旧：WAKABA美容整体院 【ワカバビヨウセイタイイン】】
ワカバヤシバランスセイコツイン
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ワカバ美容整体院(WAKABA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/24
- 冷えタイプ別のケアで“冬の不調”をラクに
- 寒さが本格的になり、
「手足が冷える」「体がだるい」「むくみが取れない」といった不調を感じる方が増えてきます。
一口に“冷え”といっても、実はタイプがあり、自分の冷えに合った対策をすることが大切です。
■手足が冷えるタイプ
末端の血流が悪くなりやすく、指先や足先が冷えやすいのが特徴。
デスクワークや運動不足の方に多く見られます。
対策としては、足首・手首・首を温めること、軽いストレッチや歩く習慣をつけるのがおすすめです。
■内臓が冷えるタイプ
お腹が冷たく、張りやすい・便秘気味になりやすい方はこのタイプ。
冷たい飲み物や薄着が原因になることも。
白湯を飲む、湯船に浸かるなど、体の内側から温めるケアを意識しましょう。
■筋肉が冷えるタイプ
肩こりや腰の重だるさが強く、体がガチガチに感じる方に多い冷え。
筋肉量が少ないと熱を作りにくくなります。
肩回しやスクワットなど、無理のない範囲で筋肉を動かすことがポイントです。
こうしたセルフケアを行っても、
「冷えや不調がなかなか改善しない」「むくみや姿勢の崩れが気になる」という場合は、体のバランスを整えるケアもおすすめです。
骨盤や背骨を整えることで血流が促され、冷えにくい体づくりをサポート。
小顔ケアでは、冷えからくる顔のむくみやフェイスラインのもたつきにもアプローチできます。
冷えを放置せず、自分のタイプに合ったケアで、冬を快適に過ごしましょう(*^^*)
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投稿者
WAKABA 美容整体
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