タイ古式マッサージ はりねずみ 船橋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/3/3
- 3月ですよ～(*>∀<*)
- あっという間に3月になりましたね。
春はすぐそこ! 楽しみです♪
この時期は地元の駅に雛壇が飾られるので出勤前と帰りに
見て癒されてます( 〃▽〃)
今年は1つ増えて3つも飾られていました!!
春は多くの人が心と体にさまざまな不調を感じると言われています。
この不調を『春バテ』と言うそうです。
春は気圧の変化や寒暖差が大きい季節です。また生活環境が変化する
時期でもあり、気がつかないうちストレスを溜めてしまうことも。
そんな気象や生活の変化によって自律神経が乱れてしまうことが
『春バテ』を引き起こす要因の1つとされています。
『春バテ』・・・疲れ、だるさ、眠気、肩こり、めまい などがあります。
『春バテ』しないために自律神経を整えることが大切です。
＊自律神経を整える食事のポイント＊
・食事は1日3回しっかり食べる
かむ動作によって脳は安らぎを感じるとされています。
また、食事の時間を確保することで心に余裕がうまれます。
・起きた時にコップ1杯の水を飲む
水分補給によって、腸が刺激され動きが活発になり、
さらに血流もよくなります。
適度な運動などほかにもありますが、１番身近な食事からやってみてはいかがでしょうか。
さらにマッサージを受けてリフレッシュ&疲れをとっちゃいましょう
(*^ー^)ノ♪
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