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投稿日：2024/12/5
- 知っておきたい冬の疲れを取る方法
- 冬に疲れやすいのはなぜ？知っておきたい冬の疲れを取る方法
一年の中で冬が最も疲れやすい季節だと言われています。
年末は仕事や家事などなにかと忙しい上寒さが加わり、体のさまざまなところに悪影響が及ぶのでしょう。
さらに、冬場は風邪など病気にもかかりやすく体調を崩しやすいため、仕事や家事の質が落ちるとも言われています。
今回は冬場に疲れやすい原因や対策などをまとめてみました。
冬に疲れやすい理由
冬は寒さにより体の中の血行がわるくなり、筋肉が硬くなるため疲れやすいと言われています。
人間は自律神経のバランスを取り体温を維持しようとします。
冬は寒さでその時間が長くなるため、体がついていかなくなり疲れやすいとか。
よく、冬の寒い時期に暖房がない寒い部屋で眠ると、しっかりと寝ているはずが夜中に何回も起きてしまう…ってことありますよね？
寒暖差によるこういった疲れは自律神経が気温の変化についていけず起こると言われています。
特に冬場は朝晩の気温差が大きい上、室内と室外の温度差が大きいので他の季節と比べて疲れが溜まりやすいです。
しかも、寒さのせいで室内で過ごすことが多く運動量が減るため、疲れが蓄積されやすいと言われています。
冬の疲れを取るには
では、1年のうちで最も疲れやすい冬場の疲れを取る方法についてお教えします。
年間を通じて言えることですが、ストレスを溜めないことも重要です。
ストレスが溜まると交感神経が優位になり、体温を調節しづらくなります。
軽い運動やストレッチなどで体をリラックスさせることが大切です。ぜひ一度リンパマッサージに気楽に来てみませんか？お待ちしております。
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