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投稿日：2025/5/12
- 漢方薬足湯
- 冷えに効果的な足湯の方法、知っていますか？│漢方医学の知恵で心と体が整う養生カレンダー「漢方」というと、漢方薬を思い浮かべる人も多いことでしょう。しかし実はそれだけではありません。体によいことを取り入れる「養生」も漢方（医学）のひとつです。このコーナーでは、4回にわたり養生についてお伝えしていきます。春の訪れを感じつつも、まだ「冷え」を感じる今日この頃。養生に造詣の深い泉州統合クリニック院長の中田英之先生に、冷えに効果的な「足湯」の方法について伺いました。
「足湯」であることのメリット
さて、そもそもなぜ暖房などでなく「お湯」なのでしょうか。
まず、空気を介した暖房より、お湯を経由するほうが圧倒的に熱移動効率は高いです。暖房はあくまでも全身の皮膚表面から温めますので、内臓より表面が先に温まり、内臓が温まる前に暑さに耐えられなくなってしまいます。
たとえば冬のコタツは心地よいものですが、熱の効率で考えると、足湯の代わりにするにはコタツの温度を最高にして1～2時間入ることが必要になってしまいます。それほど足湯は温める効果が手軽に得られるものなのです。
反対に、足元の冷えは内臓の冷えにつながるため、足元を冷やさないことが大切です。暖かい空気は上に昇るため、足元を暖める床暖房やホットカーペットなどはよいでしょう。最近は暖かい空気を下向きに出せる空調設備もありますが、風に直接当たるのは、風邪（ふうじゃ）を受けることになりますので、その意味でも、体が弱っている時には特に、床暖房やオイルヒーターなどの「風を動かさない暖房」がベターです。なお、足元が冷えないように靴下を厚くする人もいますが、下肢の筋力が落ちていて冷えている場合は、靴下だけでは温まりません。足そのものが熱を発しないからです。冷えを解消することがまず大切です。上品な材料を精選して科学的に益母草、よもぎ、桑枝、紅花、danggui、忍冬藤、老姜、陳皮、鶏血藤、桂枝、伸筋草、夜交藤を組み合わせて作られています。化学物質は一切添加しない。
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