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気楽 アロマリンパオイル もみほぐし 栄店のブログ
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投稿日:2025/7/29
- 夏パテの疲労回復に効果的なリンパマッサージ!
- 夏の疲労回復に簡単・効果的なリンパマッサージ!
7月も後半に入ったとたん残暑が厳しい地点が増え、寝苦しい夜も続いています。夏休みの疲れとあわせて疲れもピークに達していませんか? 学生さんは、新学期を迎える前にしっかり体調を整えたいものですね。
前回の記事ではリンパに関する基礎知識をご紹介しましたが、今回はリンパの特徴を活かしたマッサージ方法についてです。
お風呂に入りながら、テレビを見ながら……と、空いた時間に簡単にできるリンパマッサージは、夏の疲労回復にぴったり。今夜から早速実践してみては!

リンパ液はどうやって流れているの?
血液は心臓というポンプによって押し出され、全身をめぐりますが、リンパ液にはポンプの役割をするものがありません。それでは一体、リンパ液はどのようにして流れているのでしょうか。
答えは、「筋肉の動きとリンパ管そのもののぜん動運動」です。
そもそもリンパ液は血液の一部であり、全身を流れる量も血液ほど多くなく、またリンパ管も血管よりも細いため、リンパ液の流れはゆるやかです。全身をめぐる速さを比較すると、血液が1分かかるのに対し、リンパ液は約1日かかるといわれています。
リンパの流れが滞ると、体内の余分な水分が回収できず、むくみが生じたり、免疫機能が低下して老廃物がたまったりするなど、体調不良を引き起こす原因となります。
前述したとおり、リンパの流れは安静状態ではゼロに近いといわれており、だからこそ「リンパ節に向かってリンパを流してあげる=リンパマッサージ」が、私たちの身体にとって有効な手段なのです

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