痩身&リンパ 美LUNA（旧:排出リンパマッサージTranquillite）
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ミルナ(美LUNA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- お酒のおつまみ
- 立春もすぎそろそろ春野菜がスーパーに並び始めました。
今日は私が毎年この時期になるとハマっている芽キャベツのご紹介
芽キャベツはビタミンCが普通のキャベツの3－4倍含まれています
葉酸、食物繊維、カリウムも含まれているので
貧血、お腹の動きが気になる方、むくみが気になる方には積極的に撮って頂きたい一品
さらにグルコシノレートトいうアブラナ科特有の解毒サポート成分が含まれているので
肝臓の回復食にもおすすめです
レンジで手軽にチンしてすりごまとごま油やオリーブオイルと合わせれば
ビタミンCが水に流れることもなくすりごまが脂溶性ビタミン吸収をサポートしてくれます
サプリで手軽に取れる現代だからこそ
旬のものを食べて気血水を巡らせる体づくりをしていきましょう
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