プティ アンジュのブログ
プライベート
投稿日：2022/12/6
- おけい先生
- こんにちは。ケイズ オラシオンのおけいです。
早速ですが、前回の宿題やってみられましたか？「５つは見つかったんだけど、10個はなかなか出てこな～い」というお声が聞こえそうです。お友達やご家族と教えあったりすると、「いいね、それ私も入れよう」 と目線が広がるかもしれませんね。とにかく頑張って10個以上見つけてください。時々内容が変わったっていいんですよ。
この10個を『ご機嫌10箇条』と名付けましょう！！
例えばですよ。お寿司・焼肉・ケーキ・温泉・ドライブ・好きな音楽・映画・行きたいお店・散歩・ガーデニング・好きなお菓子・などなどを取り上げて10箇条らしく短い文にして並べてください。そして紙に書いて壁に貼りましょう。10箇条の前に、「私はこれをするとご機嫌になる！！」と書いておくのもいいでしょう。そして、気分が冴えないときにこの10箇条の中の出来そうなことをやってみるのです。１個でダメなら２個３個と、ぜーんぶやってもいいんです。このくらいのことで乗り越えられるような生やさしい落ち込みではないんだぞと思うかもしれません。忙しくてこんなことやる暇はないと言われる方もあるでしょう。それでもなんとか一つでも、ご自分の気分をよくするために、ご自分のための、ご自分にやさしくする活動をなさってください。これがどういう意味を持つのかは次回にお知らせします。
ありがとうございました。
ケイズ オラシオン中野圭子♪
090-3738-3602
北九州市 八幡西区 萩原 2-1-15
筑豊電鉄 萩原電停より 徒歩1分
アドレス
okei2017a@yahoo.co.jp
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