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痩身・ダイエット専門店 Beauty Queen 長崎/長与 【ビューティークイーン】

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ビューティークイーン(Beauty Queen)のブログ

ビューティーのブログ一覧

338件のブログがあります

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  • 湯船に浸かる習慣を身につけよう☆
    ビューティー
    投稿日:
    2020/1/11
    投稿者:
    荒木 敬子
    お風呂に入ることにより、浮力効果によって身体の緊張がほぐれます。全身に水圧がかかるので血行が良くなりむくみ解消に♪入浴する事で内臓の働きも活発になり、消費カロリーアップ!…続きを見る
  • 目標を定めて、なりたい自分をイメージ☆
    ビューティー
    投稿日:
    2019/12/25
    投稿者:
    荒木 敬子
    これからダイエットを始める方にお願いしたい事がありますそれは【今の自分のサイズ】としてダイエットを始める前のデータを記録する事!それが、比較対象としてモチベーションになり…続きを見る
  • ☆食べ過ぎた時のリセット方法☆
    ビューティー
    投稿日:
    2019/12/13
    投稿者:
    荒木 敬子
    この時期は忘年会などで食事が乱れがち(><)そんな食べ過ぎた翌朝の朝食は抜いてはダメです!!すべき事は3日以内に調節し炭水化物を減らすこと朝は軽めで野菜ジュースなどを入れ…続きを見る
  • 忙しく食事を抜いてしまう人の注意点
    ビューティー
    投稿日:
    2019/12/11
    投稿者:
    荒木 敬子
    仕事などで忙しい人は、朝・昼食を食べない方が多くいますそうなると、夜になる頃にはお腹が空きすぎてドカ食いしがちに(><)忙しい方には【非常食セット】をおススメ♪中身はコン…続きを見る
  • ダイエットの注意点
    ビューティー
    投稿日:
    2019/12/2
    投稿者:
    荒木 敬子
    食事をしていて、食べすぎてしまう人いますよね!?それって食べるのが早いのかも!人の脳は食べ始めて20分経たないと満腹中枢が刺激されないので、早食いだと食べ過ぎてしまいます…続きを見る
  • 寝ないと太る?!
    ビューティー
    投稿日:
    2019/11/20
    投稿者:
    荒木 敬子
    ≪ちゃんと寝ないと太る⇔本当!!≫それは、睡眠時間が短くなると起きている時間が長くなり、食事をする時間ではないのに【何かを食べたい】と欲求がわいてきますそんな生活が続くと…続きを見る
  • 30代からのダイエット
    ビューティー
    投稿日:
    2019/11/8
    投稿者:
    荒木 敬子
    ダイエットには大きく分けて3つのポイントがあります運動・食事・休息です(^^)全て平均点以上になると成功しますが、多くの人は満点にしようと頑張りすぎて、つらく大変なので挫…続きを見る
  • 温かい食べ物を取り入れよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2019/11/5
    投稿者:
    荒木 敬子
    これから本格的に寒くなる前に少しずつ内臓を温めて、冬に備えましょう☆油断していると冬が来る前に冷え性なってしまうので、早めの対策を!!温かい食べ物と言ううと、スープ系が取…続きを見る
  • ダイエットの秘訣・自分を上手に追い込む!
    ビューティー
    投稿日:
    2019/10/19
    投稿者:
    荒木 敬子
    皆さん、昨日食べたもの全て思い出せますか?意識しないで口に入れているものって結構多いもの1度1日何を食べたかノートに書きだしてみるしかし、意識してないものは抜けてしまうこ…続きを見る
  • 健康できれいに痩せる☆
    ビューティー
    投稿日:
    2019/10/7
    投稿者:
    荒木 敬子
    筋トレで体の土台を強化!スタイル良く痩せましょう☆筋肉は脂肪の下にあるため、筋肉が少なかったり、鍛えていないと脂肪を支えれません。太るとお尻やおなか、胸がたれてしまうのは…続きを見る
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