楽の匠のブログ
ビューティー
投稿日：2018/7/25
- 美脚のための習慣
- ●ヒールのある靴を履く
ペタンコの靴の方が歩きやすいですし、作業がしやすいですよね。
しかしペタンコ靴では、どうしてもぺたぺたと歩いてしまったり、足の形を悪い物に変えてしまいがちです。なるべくヒールのある靴を履くように心がけましょう。
少しでもヒールのある靴を履いていると、ふくらはぎがきゅっと上がり、美しいひざ下が完成します。ただし、サイズは必ず自分の足に合った靴を履くようにしてください。
●座り方を変える
普段、何気なく椅子に腰かけていると思いますが、この椅子の座り方をちょっと変えてみましょう。ひざを付けるようにして下さい。常にひざを付け、脚を閉じておきます。
気づくとひざがどんどん離れてしまっている人もいますよね。意識してひざをくっつけましょう。こまめに椅子に座りなおして、姿勢を正すのも重要です。
●脚のマッサージをする
美脚をゲットするためには、太さも忘れてはいけません。ほっそり脚を作るにはお風呂あがりにマッサージを行うことを日課にしましょう。
太ももから脚の先にかけて全体をマッサージする事で、すっきりします。リンパを流すことで、老廃物を排除し代謝もアップしてくれますよ。
●温かいものを口にする
下半身には脂肪をため込む部分が上半身よりも多いため、脂肪がつきやすくなっています。
さらに冷たいものばかり食べていると、余計に体に脂肪をため込もうとするので、下半身に脂肪がつきがちです。
普段から温かいものを食べたり飲んだりするようにするだけで、贅肉がつきにくくなりますよ。
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