札幌肩こり腰痛整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/5
- 肩こり首こりをやわらげる！
- いよいよ寒くなってきましたね！
本日は肩こり首こり解消につながる入浴時の体操についてお話します。
コリの解消には「温めて血行を良くすること」「筋肉をやわらげほぐすこと」が大切です。
この2つが一度にできるお風呂は肩こり解消に最適の場所なのです。
温め＆ストレッチを毎日実行することから始めましょう。1．しっかり全身浴が基本
・40℃位のお湯に10～15分入浴します。この時、しっかり首肩までお湯につかるのがポイント！
2．肩を動かして肩こり筋にアプローチ
・肩に力を入れてぐっと引き上げる→一気に力を抜く。
・上記の動作をゆっくりと10回程度繰り替えしましょう。
・肩を回す動き（肩甲骨が動くよう大きく動かす）などをプラスするとより効果的！
3．首回りを伸ばそう
・頭を前後左右に傾ける→後ろに振り向くのをイメージして左右に頭を振る→頭をぐるっと回す。
・首肩周りの筋肉の伸びを感じる程度に動かしましょう。
この入浴方法は一般的な入浴方法のご紹介です。
どれも簡単にできますので、無理のない範囲で行ってみてください。
※入浴前に水分調整をしっかり行うこと。
※体調が悪くなったらすぐにやめましょう。
札幌肩こり腰痛整体院
営業時間：10：00～22：00
アクセス：北海道札幌市中央区北１条西２０丁目２－１７パワービル１階
札幌市/札幌市中央区/西18丁目駅/円山公園駅/整体院/リンパマッサージ/ヘッドスパ/マッサージ/整体/リンパ/ヘッドマッサージ/小顔/肩こり/首こり/頭痛/腰痛/肩甲骨/産後/マタニティ/ドライヘッドスパ/姿勢改善/むくみ/老廃物/オイルリンパ/個室/都度払
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 肩こり首こり解消コース 【肩首スッキリ♪】 ￥13200→5000円
|
サロンの最新記事
-
●2025/5/2
-
●2025/3/31
-
●2025/3/29
-
●2025/3/28
-
●2025/3/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（12）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（7）
- 2021年10月分（16）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（6）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（8）
- 2019年10月分（9）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（1）
- 2018年5月分（9）
- 2018年4月分（1）
もっと見る
札幌肩こり腰痛整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 【月～土12時-17時限定】首こり肩こり解消コース￥5000→￥4000
|
|
新 規 |
¥5,000 肩こり首こり解消コース 【肩首スッキリ♪】 ￥13200→5000円
|
|
新 規 |
¥5,000 頭痛・眼精疲労解消コース【頭痛・眼精疲労改善♪】 ￥13200→￥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 肩甲骨はがし・首こり肩こり 【背中フワフワ♪】 ￥13200→￥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 腰痛解消コース【腰痛・背中のハリ改善】 ￥13200→￥5000
|
|
新 規 |
¥6,600 疲労回復・全身整体コース 【全身リセット！】￥16500→￥6600
|
