美極TOTAL BEAUTY小顔コルギ・小顔矯正・痩身・美肌・BBL光・ハイパーナイフ 恵比寿店
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- 東京都渋谷区広尾1-16-3 ルモン広尾801
- 口コミ平均4.9 恵比寿駅徒歩2分(小顔コルギ、小顔矯正、BBL光、ピーリング、脱毛)
美極 トータルビューティー(美極 TOTAL BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/8/23
- 食べてもすぐお腹空いてしまう方へ
- ちょっと前に食べたばかりなのに、お腹が空いてきた事ありませんか?食べてもすぐにお腹が空くと感じるという人は、食べているものに原因があるのかもしれません。
△血糖値が下がることで「空腹感」を感じる
食後すぐにお腹が空いてしまうのは、血糖値が急降下するため。特に糖質の多い食事は血糖値が急上昇し、その後一気に下がります。血糖値が急に下がると、脳が「空腹になった」「何か食べなければ」と判断し、強い空腹感を感じてしまうのです。
△炭水化物の組み合わせで食事していませんか?
炭水化物の重ね食いは危険!高血糖につながる可能性大です!
△お腹が空きやすい食べ物
●糖質過多の食べ物
●ゼロカロリーや糖質・脂質オフの食品&飲料
砂糖の代わりに人工甘味料が使用されていることが多いゼロカロリーや低カロリーの食品&飲料。ハーバード大学やテキサス大学などの研究によると、人工甘味料は中毒性が高く、食べれば食べるほど欲してしまう状況を招くのだとか。
●ジャンクフードやファストフード
噛む回数も少なくてすむ物は特に満足感を得られるのが遅く、つい食べ過ぎてしまう原因にもなってしまいます。
△血糖値の上昇を緩やかにするには?
・栄養バランスの良い食事を心がける。
・食べる順番に気をつける。
食物繊維が豊富な野菜や海藻類・きのこ類を先に食べ、次にたんぱく質、炭水化物はできるだけ後に食べる。
・飲み物はお茶や水など、無糖のものにする。
・よく噛んでゆっくり時間をかけて食事をする。
ゆっくり噛んで食べた時と早食いした時では、食後のエネルギー消費量に25倍以上の差が出たという研究結果も。よく噛んで食べることは簡単に取り組めることなので、ぜひ心がけてみてください。
血糖値の急上昇急降下を抑えてくれるトリプルカットもおすすめです!
是非お試しください!
◇◇◇◇美極TOTAL BEAUTY 恵比寿店◇◇◇◇
〒150-0012 渋谷区広尾1-16-3 ルモン広尾801
TEL:03-5422-8090
営業時間:10:30~21:00
《Instagram》 bikyoku
《LINE》 @lpf3266d
◇◇◇◇美極 TOTAL BEAUTY 銀座店◇◇◇◇
〒104-0061 中央区銀座1-10-19 銀座一ビル5階
TEL: 03-6271-0358
営業時間:10:30~21:00
《Instagram》 bikyoku__ginza
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