美極TOTAL BEAUTY小顔コルギ・小顔矯正・痩身・美肌・BBL光・ハイパーナイフ 恵比寿店
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- 東京都渋谷区広尾1-16-3 ルモン広尾801
- 口コミ平均4.9 恵比寿駅徒歩2分(小顔コルギ、小顔矯正、BBL光、ピーリング、脱毛)
美極 トータルビューティー(美極 TOTAL BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/30
- リンパが溜まる原因
- 本日はリンパが滞る原因についてお話致します!
★運動不足
リンパ液はリンパ管を取り巻く筋肉が収縮する動きによって流れています。
運動不足によって筋肉の動きが少なくなると、リンパを流すために必要な筋肉の動きも悪くなり、流れが滞ります。
適度な運動によって筋肉を動かすことは、リンパの流れを促進させるために効果的。ライフスタイルによって運動に時間を割くことが難しい場合もありますが、簡単なストレッチやマッサージを行うことでリンパの流れを促せます。
★冷え
多くの女性が悩まされている冷え性は手と足の先端が慢性的に冷えているような感覚がある状態。
冷えるとリンパの流れが滞り、冷え性になるという悪循環に。
冷え性は、体温調節機能がうまく働いていない状態。
人間は体温が下がると血管が縮んで体温を維持しようとします。しかし、血管が縮むと血流が悪くなり、冷え性の原因に。
この体温調整機能を活性化するために、リンパのスムーズな流れが必要になります。
ゆっくりお風呂に浸かり血行を促進させたり、リンパマッサージで流れを促すことによって、リンパの詰まりや冷え性改善に効果的です。
★水分不足
私達の身体の6割は水分で出来ていると言われています。
リンパには老廃物や水分を運ぶ役割がありますが、水分が不足するとリンパ液の流れが悪くなります。すると、水分代謝が悪くなり、老廃物が身体の中に溜まりがちになってしまいます。
同時に、水分不足は血液をドロドロにしてしまう原因にもなるため、適度な水分補給は血液の循環を良くするためにも大切です。朝起きた後や、昼食時、入浴前といったタイミングで適度な水分補給を心掛けましょう。
ちょっと習慣を変えるだけでリンパの滞りを解消するだけでなく、血液もサラサラに循環しやすくする効果的です。
◇◇◇◇美極TOTAL BEAUTY 恵比寿店◇◇◇◇
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