美極TOTAL BEAUTY小顔コルギ・小顔矯正・痩身・美肌・BBL光・ハイパーナイフ 恵比寿店
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- 東京都渋谷区広尾１－１６－３ ルモン広尾８０１
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美極 トータルビューティー(美極 TOTAL BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/6
- 朝フルーツ
- こんにちは！
みなさんはフルーツ好きですか？？
フルーツを朝に食べると、美肌効果や疲労回復、ダイエットにも効果が期待できるといわれています。
本日は朝フルーツの栄養や効能についてご紹介していきます！
・ポリフェノールでアンチエイジング効果
フルーツには、色素や苦味のもととなるポリフェノールが多く含まれています。ポリフェノールには、細胞の老化や動脈硬化をもたらす活性酸素や、フリーラジカルなどの有害物質を無害な物質に変換させる作用があるといわれています。さらに脂肪の吸収を抑えるはたらきもあるため、肥満予防効果も期待できるのです。
・ビタミンCで美肌効果
フルーツには、ビタミンCを含むものが多いです。ビタミンCには、紫外線によるシミや乾燥がもたらす肌のくすみ、ニキビ跡の原因となるメラニンなど、お肌の大敵ともいえる成分を抑制するはたらきがあるといわれています。薬局に売っている肌荒れ用の薬には、必ずといって良いほどこのビタミンCが使われていますよね。
・カリウムで生活習慣病予防
カリウムは人間の体にはなくてはならない大事なミネラルの一つです。カリウムが不足すると筋力が低下し、筋肉のけいれんや麻痺症状、さらには不整脈を起こす恐れもあります。また、カリウムは余分な塩分や水分の排出をサポートするため、高血圧や脳卒中、心疾患といった生活習慣病などの予防にも役立つとされています。
・有機酸で疲労回復
果物の魅力の1つは、食べたときに口いっぱいに広がる酸味です。その原因となるのが、クエン酸やリンゴ酸、酒石酸といった有機酸です。有機酸は、体内で糖分がエネルギーに転換するのに不可欠な成分のため、フルーツを食べると疲労回復効果が期待できます。
・植物繊維で便秘解消
フルーツには、水溶性食物繊維のペクチンや不溶性食物繊維のセルロースなどが大変多く含まれています。これらは、善玉菌であるビフィズス菌を増やしたり、便通を促して腸内環境を整える効果があるといわれています。
朝にフルーツを摂るとこんなに素敵なことがあるんです！
ぜひ皆さんと摂取してみてください♪
◇◇◇◇美極TOTAL BEAUTY 恵比寿店◇◇◇◇
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