クリニカルオフィスかえでのブログ
プライベート
投稿日：2019/12/7
- 平日禁酒生活｜阿賀野市 整体 腰痛 肩こり しびれ
- こんにちは、最近平日のみ禁酒生活をしている高松です
もう苦痛で苦痛でたまりません、助けて下さい
え？？じゃあ、やめれば良いじゃないかと言われればその通りですね
なぜ僕が今回こんなことをしているのかを書こうと思います
身長はそれほど高くなく、体重もまあまあ標準な体なのですが
最近、気付いたことがありました
それは、変な太り方をしているのと体脂肪率の増加です
多分、内臓脂肪が付く年頃なのでその辺りなのだろうと思いますが、詳しくは調べていません
ただ、３年前の体脂肪率は10%前後でした
30代で10%をキープするって結構凄いと思うんです
ですが、最近の体脂肪率は今まで見たことない数字でした
15%前後になっているではないですか！？
これは僕にとっては大事件なのです！！
えっ？？大した事ない？？私は20%以上ある？？
じゃ、一緒に頑張りますか？？
と、いろいろありまして平日禁酒生活を始めました（笑）
アルコール摂取をすると、脂肪代謝が停滞してしまいます
肝臓でアルコールを分解することが優先事項になるためです
だから、毎晩気にせずビールやアルコール類の摂取をしている人は毎日脂肪代謝が止まっていると思って良いと思います
だから、ダイエット始めて食事量を減らしても、お酒を飲んでいると脂肪が減らないので、変な痩せかたをしてしまいます。
また、極端に食事を減らすと筋肉量が減ってしまいますので、痩せたと数字上は思っても脂肪量は減っていないことがあります。
で、やってみた感想は、、、
めちゃくちゃ良かったです！
まず、朝のだるい感じが無い！
仕事のやる気が朝から違う！
お腹の調子がよく快便になる！
etc、、、
こんなに体が楽なら、お酒飲むのやめようかと思ってしまうほどでした。
意外と体を良くすることって皆さん、何かを買って行うとか、明日から運動しようとか、
体に足し算をすることを考えますが、大事なのは引き算なのです。
何をやめるか、何をしないか、の方が体にとってはとっても楽です。
興味がある方はお試しすると良いと思いますよ！
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
また次回！！
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