クリニカルオフィスかえでのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020/2/29
- しびれの改善する方法
- こんにちは、
クリニカルオフィスかえでの高松です。
今回は、しびれを改善する方法を僕なりの考えですが、
お伝えしていきます
前回のブログをまだ読んでいない方は一緒に読むことをオススメしますシビレのメカニズムは前回簡単にご紹介しました
ではどうするべきか、、、
まずは体温を上げることと血流の改善が一番大事です
活性酸素は血流が弱くなったり、遮断されると細胞内に溜まり易くなってしまいます。
いわゆる酸化してしまうということです
活性酸素が発生する原因は他にもあると思いますが、
この活性酸素の発生をより少なくすることが大事になります
そのためにも一番手っ取り早いのは血流を上げることが
シビレの改善にも効果的だと思います
では、ただ単に温めれば良いかというと、そういうわけではありません
もちろん、お風呂やホッカイロなどの温めることで改善も見込まれることもあります
しかし、神経や血管は表面だけではなく体の深い部分、
または骨の近くに通っていたりします
その体の深い部分の血流が良くならないと、いくら温めても
なかなか改善してくれません
ではどうするか
・白湯や温かい食べ物、飲み物を摂取する
・股関節や肩の関節から大きく動かす
・睡眠をよくとり、疲労をためない
この３つが重要ですただ運動はシビレの程度によっては辛く出来ないこともあるので、
無理せず行うことが大切です
血流を上げるには筋肉の活動が起こることで、熱を作ることが出来ます
股関節や肩関節には太い神経があり、筋肉も大きな筋肉や体の中心に近い関節です
また、股関節や肩関節が動くことでお互いの筋肉をフォローしあってくれます
少しずつ動きを大きくして可動範囲を広げていくことをお勧めします
さらに、脊髄などの近くの血流を良くしたいので白湯や温かい食べ物、飲み物を
摂取することによって周りの血流が良くなり、神経の周りの細胞の活性酸素を減らしてくれます
あとはよく睡眠を取ることです
睡眠不足は血流を悪くしやすいので、夜更かしをしないようにすることです
簡単に対策をお伝えしました
２週間から３週間続けることが大事です
やってみてください
最後まで読んでいただいて有難うございます
クリニカルオフィスかえで
高松
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