クビコリカタコリセンモンサロン ラシュシュ
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- 埼玉県川口市安行領根岸３９０-１０
- 京浜東北線 蕨駅より「東浦和駅行き」バス乗車。「伊刈中通り」下車。徒歩7分
ラシュシュのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/18
- サボリ筋トレーニングとは？
- サボリ筋が目覚めていない状態で通常の筋トレや運動を行うと、頑張り筋ばかりが働いてしまい、無理を続けることで痛みやケガにつながることがあります。
そこで重要なのが「サボリ筋トレーニング」です。
サボリ筋にしっかりフォーカスし、狙った筋肉以外をなるべく使わない姿勢をキープしながら行う、自重トレーニングです
。マシンを使わず、お身体の状態や年齢に合わせて負荷を調整できるため、老若男女どなたでも安全に行えます。
「サボリ筋って何？」のブログでもお伝えしましたが、サボリ筋が目覚めると、ガチガチに硬くなった筋肉はその場でふわっと柔らかくなります。
逆にサボリ筋が働いていないままでは、どれだけほぐしてもストレッチをしても、すぐに元の硬さに戻ってしまいます。
これが痛みや不調を繰り返す大きな原因です。
ラシュシュでは、効果を長く保つために セルフトレーニングの方法 も丁寧にお伝えしています。
理由は、サボリ筋に筋力がつくまでは通常の筋トレと同じく時間がかかるため、サロン以外の時間の積み重ねがとても大切だからです。
痛みや不調の根本原因を知り、正しい改善方法を身につけ、
「痛みを繰り返さない身体づくり」 を一緒に目指しましょう♪
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