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いわた整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2020/9/18
- 食べながらダイエットその78
- ☆チキンやポークにトマトを足すとご馳走に☆
煮込み料理を作るならトマトを活用するのがおススメです。
トマトは血糖値の急上昇を抑えてくれる、
リコピンが非常に豊富で、
ビタミン、ミネラルもしっかりと摂取できる優秀食材です。
さらにニンニクをガツンと投入すると、
糖代謝が促されるのでよりおススメです。
リコピンはトマトなどに含まれている、
赤い色素成分で、
抗酸化力が強く、
アンチエイジングにも役に立ちます。
生よりもトマト缶のほうが含有量が多いので、
是非そちらをご活用くださいませ☆
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