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いわた整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2021/2/17
- 食べながらダイエットその93
- ☆食前の生キャベツがやせ体質をつくる☆
食前の最初にキャベツをたっぷりとる事で、
満腹中枢を刺激されて、
食べ過ぎを防いでくれます。
特に食事の消化吸収を遅らせる、
食べ方を意識する事がとても重要になってきます。
また、キャベツに含まれる食物繊維によって、
消化吸収が穏やかになり、
結果として血糖値の上昇が抑えられます。
その上、胃腸の調子を整える、
ビタミンUが多く含まれているので、
ダイエットの味方になってきます。
また、ポイントとしては
1.キャベツは生で食べるのが1番
2.千切りよりもザク切りがよい
3.飽きずに続けるには味付けに工夫をしてください。
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