ヴァルム(Varm)のブログ
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投稿日：2022/1/30
- 【更年期の肩こり】「喉の詰まり」が原因かも。
- こんにちは。整体サロンVarmのまなみです。
最初に来られるお客様のお悩みで一番多いのが「肩こり」です。
肩がとにかく重い。固まってつらい。
仕事から帰ると、ソファーから動けなくて夕飯の支度がつらい…というお悩みが多いです。
更年期なんですかねえ。仕方ないんですかね。とおっしゃられますが。
そのお悩み、Varmにお任せください。絶対に改善します。
実は「更年期の肩こり」は、今までの肩こりとはちょっと原因が違うことがあります。
肩こりになるには沢山の原因が組み合わさっていることが多いのですが。
更年期で肩こりになる原因のひとつが、「リンパの滞り」です。
風邪をひくと、喉が腫れて、扁桃腺が腫れたわ…と日常でも使うと思うのですが。
喉には、たくさんのリンパ腺（リンパの液が通る道）があって、リンパ液が流れています。
それが冷えやストレス、自律神経の乱れなどが蓄積すると、リンパの滞りが起きます。
更年期では、ホルモンバランスが乱れて、さらにリンパの滞りが強くなる傾向になります。
喉にどんどん滞りが溜まってしまうと、徐々に首が太くなっていきます。
太って首がなくなってきちゃって…とおっしゃる方には、「喉の滞り」が強くなって首が太くなっている方が実はとても多いです。
そうなると、自分で自分の首を絞めて状態ですので、やる気が出ないのはもちろんのこと。肩が重くつらい状態になります。
では、少しエクササイズをして流していきましょう。
まずは、ほんとーにかるーく、腕を回していきましょう。
つらいほどぶんぶん振るのではなく、かるーくだらーんと回していくのがポイントです。
口まわり、目のまわり、耳の後ろの力も抜いて、ぐるんぐるん回していきます。
マスクをしていると、顔も硬くなっていますので力を抜いていきましょう。
次に、耳の後ろから鎖骨にかけて、手の甲で、そーっと下にさすります。
10回ほどさすっていきましょう。
次に、耳の前から鎖骨にかけて、そーっと下にさすります。
こちらも10回ほどやってみてください。
首の力を抜いて、やってみてくださいね。
身体を丁寧に感じ、体をケアしてあげることで、心も身体も元気にいられますよ。
今日も、読んでいただきありがとうございました。
明日からお仕事の方も、明日がお休みの方も。明日が、素敵な１にちになりますように。
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