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投稿日：2022/2/6
- 縮まった《肩こり》を、瞬間リセット～マッサージ～
- こんにちは。整体サロンVarmのまなみです。
まだまだ寒い日が続いていますが、いかがお過ごしですか？
【寒い季節におすすめ】 「縮こまった《肩こり》を、瞬間リセットするマッサージ」をやっていきたいと思います。
寒い季節は、身体を寒い冷気から守るために、出来るだけ体を小さくして熱が逃げないように身体を縮めます。でも、ずーっと縮めっぱなしにすると、しわくちゃのハンカチみたいに、いざ伸ばそうとしてもしわくちゃで伸びなくなってしまうんです。
暖房のない昔はどうしていたの？なんて思う方もいらっしゃると思いますが、昔の人は今とは違って家事も仕事も身体を使う機会が多かったので、そんなにずーっと寒さを感じることはなかったのでしょうね。ちなみに、近所のお寺の和尚さんは夜明けに裸足と作務衣で雑巾がけしていらっしゃいます。（尊敬～）
寒い季節に一番縮こまりやすいのが、胸の筋肉。
猫背になると、縮こまっちゃう。
大胸筋。
↓ボディビルダーの方が、強調する場所ですが、
女性にとってはバストを支えたり、バストを柔らかく保ったり、お顔のたるみを防いだり、姿勢を保ったり。アンチエイジングには欠かせない筋肉です。
寒いと
このように縮まります。
まずは、マッサージです。
ゆっくりマッサージしていきますよ。
バストが大胸筋の上で固まっていることが多いので、まずはバストを緩めていきます。
横に縦にゆっくり動かして。下の筋肉から剥がしていきます。
痛みがある場合はさするくらいで大丈夫です。わきの下から胸の真ん中の骨に向けてマッサージしていきます。２～3分マッサージをしたら、エクササイズにうつっていただいて大丈夫ですが、乳がんの予防にもなりますので、ぜひ1か月くらいかけるつもりでゆっくりほぐしていきましょう。
では、エクササイズは次のブログでアップしていきますので、チェックしてみてくださいね。
今日も読んでいただきありがとうございました。
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#葛飾区#整体#プライベートサロン#アロマ#肩こり#腰痛
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