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投稿日：2025/5/31
- 【自律神経05】部屋を整える
- なんとなく部屋が散らかっていると、呼吸が浅くなる。
逆に、整った空間に身を置くと、自然と深呼吸したくなる。
この感覚には、実は神経の働きと身体構造の関係が深く関わっています。
私たちの自律神経は、空間からの刺激にとても敏感。
床や棚にモノが溢れていると、「注意しなきゃ」「見落とさないように」という、無意識の緊張が生まれ、呼吸や背骨の動きも固くなりがちです。
一方で、余白があり、お気に入りだけが並ぶ空間に身を置くと
身体が“安心”を感じてゆるみ、自然に呼吸が深くなるのです。
私は昔、こんまりさんの「ときめくモノだけを残す」という考え方に救われたことがあります。
選びきれずにいたものを見つめ直し、“いまの自分”に合ったものを丁寧に選んでいくことで、
ようやく「わたしってこういうものが好きだったんだ」と気づけたのです。
部屋という空間は、自分という空間の写し鏡。
部屋を整えることは、自分の輪郭を見つけていく作業でもあります。
そしてそれは、「わたしを大切に扱う」ということに、そっとつながっていきます。
さらに、観葉植物を置くと、そこに「自然の息吹」が入り、空気がゆっくり動き始めます。
わたしの中にも、小さな風が吹くように、呼吸と感覚が蘇っていくのを感じるのです。
自分を整えるって、何かを急に変えることではなくて、
目に見える空間に、今のわたしを反映させることかもしれません。
今日はぜひ、お部屋の片隅に“お気に入りの居場所”をつくってみてください。
空間が変わると、わたし自身も、ふっと変わりはじめます。
当サロンでは、自然な呼吸とからだの巡りを大切にしながら、“わたしに還る時間”をサポートしています。不調を感じたら、ゆるみにいらしてくださいね。
#リセット #自律神経 #呼吸 #金町 ＃整体 #ピラティス
#わたしに還る時間
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投稿者
河西 真奈美
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