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投稿日：2025/6/19
- 【自律神経08】揺らぎを受けいれる
- 自然には、春夏秋冬のリズムがあります。
季節は静かに移ろいます。
そのたびに、木々や空気は揺らぎながら、新しいかたちへと変化していきます。
わたしたちのからだも、「不安定」に見える変化も、“整うためのゆらぎ”なのかもしれません。
【 生理と、しまりと、ゆるみのサイクル】
女性のからだには、排卵日と生理日を中心に、「しまり」と「ゆるみ」が交互に訪れます。
排卵日に向けて、骨盤や頭蓋骨が内向きに締まり、気分が前向きになったり、活動的になったり。
一方で、生理に向けて、骨盤・頭蓋骨・背骨が緩み、感覚が内側に向きやすくなり、
「ぼーっとしたい」「ゆっくりしたい」と感じやすくなります。
それは、からだからの
「いまは、ゆるめて休もう」という自然なメッセージです。
無理に元気にふるまわなくても大丈夫。
その揺らぎこそが、からだ本来の調整力なのです。
【 不調は、回復のプロセス】
だるさ、頭痛、イライラ、不安感…。
そういった症状は、とかく「不調」と捉えられがちですが、それらもまた「整うためのサイン」。
たとえば風邪。
身体の内側に溜まった不要なものを排出し、熱を上げて全体をリセットし、
また動ける状態へと戻していきます。
からだは、
ときに“揺らぐ”ことで、自らを整えようとするのです。
【ゆらぎを受けとめるセルフケア】
・朝晩、深呼吸をして「おつかれさま」とからだに声をかける
・スケジュールに“ゆとり”を残しておく
・SNSや対人関係の情報を一時的に減らす
整えるは、「何かを加えること」ではなく、ゆとりを持ち、眺めることから始まります。
わたしたちのからだは、いちばん近くにいる味方。
体調の波に気づけたとき、気分のゆらぎに優しくなれたとき、
そのたびに、わたしたちはからだとの信頼関係を少しずつ育んでいます。
不調は「問題」ではなく、からだから届く静かな呼びかけ。
その声にぜひ、耳をすませてみてくださいね。
当サロンでは、自然な呼吸とからだの巡りを大切にしながら、“わたしに還る時間”をサポートしています。
不調を感じたら、ゆるみにいらしてくださいね。
#リセット #自律神経 #呼吸 #金町 ＃整体 #ピラティス
#わたしに還る時間
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投稿者
河西 真奈美
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