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投稿日：2025/8/3
- 【体調回復05】内臓をととのえる (腸と脳の関係)
- なんだか、やる気が出ない。
理由もなく不安定だったり、ぐったりする日がある。
そんなとき、
「腸が疲れているのかも？」という視点を
少し持ってみると、からだの声が聞こえてくるかもしれません。
ー腸は「思考」をつくる場所でもある
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、
感情や思考に深く関わっています。
たとえば、
・我慢が多い人は、便秘になりやすい
・過敏な人は、下しやすい
というように、腸の状態は気質にも影響しています。
そして、腸の動きが整ってくると、
“物事の見え方”や“思考のクセ”も、ゆるやかに変わっていくことがあります。
腸は、ただの消化器ではなく
「行動の選択にもつながる場所」なのです。
ー便秘・下痢、それぞれのサインを受けとる
便秘がちなときは、
「決められない」「優先順位がつけられない」「感じることを避けている」
といった内面の滞りがあるかもしれません。
反対に、下痢が続くときは、
「不安」「刺激の入りすぎ」「守れていない感覚」
といった“境界のあいまいさ”がからだに現れていることもあります。
どちらも、「腸ががんばってくれている証拠」。
だからこそ、やさしくケアしてあげたいものです。
ーセルフケア
・下腹＆足をあたためる
・ゆっくり食べる
・「からだの声」を聞いて食べる（食べたいものや時間など）
小さなことから、
からだのめぐりが戻ってくる感覚が生まれてきます。
ぐったりした日は、
「ただ休む」のではなく、
「腸をケアしてあげる」日にしてみてもいいかもしれませんよ。
当サロンでは、自然な呼吸と本来のからだの力を大切にしながら、“わたしに還る時間”をサポートしています。
不調を感じたら、ゆるみにいらしてくださいね。
#リセット #冷え ＃歪み #呼吸 #金町 ＃整体 #ピラティス
#わたしに還る時間
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投稿者
河西 真奈美
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