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投稿日：2025/8/10
- 【体調回復06】腸から姿勢を整える
- 私たちの姿勢は、骨や筋肉だけで作られているわけではありません。
さらに内側。
腸を含む内臓の位置と状態も、大きく関係しています。
腸は消化だけでなく、免疫や自律神経にも深く関わる器官です。
腸は腸内細菌が棲み、食事や生活習慣、ストレスなどによってバランスが変化します。
このバランスが崩れると、
腸に炎症が起きて、“防御”として腸が張ったり、
逆に力が抜けて下がってしまうことがあります。
ー腸の位置と姿勢の関係
腸が張って、前に押し出されると、お腹がぽっこりしてきます。
すると腰は反り、背中や腰の筋肉が常に緊張した状態になります。
一方、腸がゆるんで下に下がると、
骨盤まわりの筋肉が内臓を支えようとしてギュッと固まり、その結果「骨盤のゆがみ」につながります。
腸の状態は、姿勢の問題だけでなく、
呼吸のしづらさや肩こり、腰痛などの不調にもつながっているのです。
ー腸と神経・血流の関係
腸の位置が変わると、神経や血管の通り道も影響を受けます。
内臓の“居場所”が乱れると、神経や血流が圧迫され、
さらに筋肉の緊張や姿勢の崩れが悪化する、という悪循環が起きやすくなります。
ー腸を整えて姿勢を変える
腸内環境を整えることは、姿勢の改善にもつながります。
【今日からできるセルフケア】
・発酵食品や食物繊維で腸内細菌を改善する
・おなかを温めて冷えを防ぐ
・浅い呼吸を見直し、お腹全体がやわらぐ呼吸を心がける
腸は、あなたの“内側の環境”そのものです。
腸内細菌のバランスや腸の位置が整うと、
自然と背筋が伸び、腰や背中の痛みも抜けていきますよ。
姿勢を変えるために、外側の筋肉だけでなく、
腸から整える視点を取り入れてみませんか？
当サロンでは、自然な呼吸と本来のからだの力を大切にしながら、“わたしに還る時間”をサポートしています。
不調を感じたら、ゆるみにいらしてくださいね。
#リセット #冷え ＃歪み #呼吸 #金町 ＃整体 #ピラティス
#わたしに還る時間
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投稿者
河西 真奈美
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