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投稿日：2025/8/31
- 【姿勢改善01】からだをしなやかに
- ーしなやかさとは？
からだを自由に動かすために欠かせないのが「しなやかさ」です。
わかりやすく言うと「ストレッチが効いている服」のようなもの。
ストレッチ素材の服なら、しゃがんでも伸びても自然にフィットして動きやすいですよね。
でもストレッチが効いていない服だと、窮屈で、動きにくさを感じます。
からだも同じで、しなやかさがあれば全身で支え合い、軽やかに動けます。
ーしなやかさがあると…
筋肉や筋膜がゴムのように伸び縮みし、全身にほどよい張りが生まれます。
その結果、呼吸も深まり、姿勢も自然に安定します。
動きが軽やかになり、毎日の生活も楽になります。
ーしなやかさがなくなると…
反対に、しなやかさが失われると筋肉はカチカチに固まり、呼吸は浅くなります。
一部の筋肉だけに負担がかかり、からだが思うように動かなくなります。
その結果、疲れやすさや姿勢の崩れにもつながってしまいます。
【しなやかさを感じるセルフケア】
足を肩幅にひらいて立ちます。
上半身をゆっくり左右にねじりながら、
声に出して「びよ～ん、びよ～ん」と言ってみましょう。
からだがゴムでできているように、伸び縮みするイメージで動かします。
ことばに合わせるだけで、からだは不思議とその通りに動こうとします。
「びよ～ん」と声に出すと、筋肉や筋膜も自然にゆるみ、
全身のしなやかさが引き出されていきます。
ーまとめ
しなやかさは、ストレッチが効いている服のように「動きやすい質」を生み出します。
セルフケアも効果的ですが、整体など外からのケアも大切です。
施術では、筋肉を整え、ゴムのようにしなやかに伸び縮みするからだへ導きます。
「固さがとれない」「疲れやすい」と感じる方は、ぜひ一度体験してみてくださいね。
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投稿者
河西 真奈美
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