ヴァルム(Varm)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/10/1
- 【体調改善19】足のやわらかさをつくる
- ー背骨のかたさ、その原因は？
呼吸が浅い、腰が痛い、背中が硬い…そんなとき、
「背骨が固まっている」と感じる方は多いと思います。
その原因は、必ずしも背中だけにあるわけではありません。
ー足の硬さが、背骨に影響する
長時間の立ち仕事や座りっぱなし、冷えやむくみ。
これらによって足首やふくらはぎが固まると、
その緊張や硬さは骨盤までつながり、
背骨までかたくします。
ー下からの支えが大切
背骨がしなやかに動くためには、
土台となる足のやわらかさが欠かせません。
足首を回したり、かかとをゆらすだけでも、
背骨は「下から支えられている」感覚を取り戻し、
安心して動き始めます。
ー冷えをあたため、感覚を取り戻す
さらに見落としやすいのが「冷え」。
足が冷えたままだと感覚は鈍くなり、
背骨も無意識にこわばります。
手でさすったり、足湯に浸かるなど、
温かさをあたえることで背骨までゆるみ、
呼吸の通り道がひらいていきます。
【簡単にできるセルフケア】
足首を回す／かかとを軽くゆらす
ふくらはぎを両手でさすって温める
足湯で血流を促す
ーまとめ
背骨をやわらげたいとき、背中をケアするだけでは不十分なことも。
足の硬さや冷えをゆるめ、温めることで、
背骨、そしてからだが自由に動けるようになっていきますよ。
日々の小さなケアから、
「足から背骨へ」呼吸の道をつなげていきましょう。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
河西 真奈美
サロンの最新記事
-
●2025/10/1
-
●2025/9/21
-
●2025/9/14
-
●2025/9/7
-
●2025/8/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（6）
- 2022年1月分（5）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（5）
- 2021年5月分（5）
- 2021年4月分（8）
- 2021年3月分（5）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（3）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（7）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
もっと見る
ヴァルム(Varm)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,600 【初回限定×平日】アロママッサージ50分 ￥12000→￥8600
|
|
新 規 |
¥13,400 【初回限定×平日】アロママッサージ80分 ￥18000→￥13400
|
|
新 規 |
¥7,800 【初回限定×平日】筋膜リリース整体60分 ￥11000→￥7800
|
|
新 規 |
¥12,600 【初回限定×平日】筋膜リリース整体90分 ￥17000→￥12600
|
|
新 規 |
¥9,600 【初回限定×土日祭日】アロママッサージ５0分 ￥12000→￥9600
|
|
新 規 |
¥14,400 【初回限定×土日祭日】アロママッサージ80分 ￥18000→￥14400
|
