市川大野オレンジ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/7
- 何故水分って大切なの？
- こんにちは！市川大野オレンジ整骨院です！
今日は水分は何故必要なのかに着いて少しお話しさせて頂きます！
私たちの身体は約60％が水分でできています。
筋肉や関節、靭帯、椎間板（背骨のクッション）など、整骨院で扱う身体の組織の多くは水分と密接に関係しています。
水分が不足すると…
◎筋肉の柔軟性が低下し、
ケガや痛みを起こしやすくなる
◎血流が悪くなり、 肩こりや腰痛が慢性化しやすくなる
◎神経伝達が鈍り、 疲れやすさや集中力の低下 にもつながる
つまり、水分補給は「痛みの予防」「回復力の向上」「整体・施術の効果アップ」に直結するのです！
【施術後こそ、水分補給を！】
施術後の身体は、筋肉や関節の動きが良くなり、血流やリンパの流れも活性化しています。このタイミングで 十分な水分を摂ることで、老廃物の排出が促進され、よりスッキリした感覚を得ることができます。
★施術後のおすすめ水分補給★
◎常温の水や白湯（内臓を冷やさない）
◎カフェインレスのハーブティー
◎経口補水液（軽い脱水傾向のある方に）
※コーヒーや緑茶などカフェインを多く含む飲料は利尿作用が強く、かえって水分を失う場合があるため注意しましょう。
【どれくらい水を飲めばいいの？】
目安として、1日1.5～2リットルが推奨されています。
特に以下のような方は、意識的に水分を摂るよう心がけましょう。
◎デスクワーク中心で動かない方
◎汗をかきやすい方（スポーツ、外仕事など）
◎高齢者（喉の渇きを感じにくくなる）
【水分不足が原因で起こる症状チェック】
★頭痛やめまいがある
★便秘気味
★足がつりやすい
★肌の乾燥が気になる
★起床時に口が渇いている
どれかに当てはまる方は、ぜひ水分補給の習慣を見直してみてくださいね！
ご不明な点があれば、施術時にお気軽にスタッフへご相談ください。
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柔道整復師 整体師
松本 観希マツモト カンキ
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