コガオアンドリラクゼーションサロンナチュール
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- 埼玉県所沢市下安松１５０６
- JR武蔵野線東所沢駅徒歩10分/西武池袋線・新宿線所沢駅バス10分/バス停「下安松」下車
小顔アンドリラクゼーションサロン ナチュール(Nature)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/21
- 「タマスってなに？停滞をやさしく解きほぐすヒント」
- サットヴァ、ラジャスに続いて、今日は、心の性質(グナ)の、タマスについて。
「なんだかやる気が出ない」
「眠っても眠っても疲れが取れない」
「体も心も重だるい…」
そんなとき、アーユルヴェーダでいう タマス が強くなっているのかもしれません。
タマスとは？
アーユルヴェーダでは心の性質を3つの「グナ」で表します。
サットヴァ 澄んで調和的な質
ラジャス 動きや情熱の質
タマス 重さ・停滞・安定の質
タマスは「休息」や「土台」をつくるために必要な性質ですが、強すぎると「心も体も停滞モード」に入ってしまいます。
タマスが強いときのサイン
朝なかなか起きられない
無気力でやる気が出ない
食べ過ぎや消化不良を起こしやすい
頭や体が重たい
→ 例えるなら「霧がかかったようにぼんやり」している状態です。
タマスを軽やかに整える方法
食事 油っぽいものや加工食品を控え、軽やかな野菜やスパイスを取り入れる
暮らし 朝日を浴びて体内リズムをリセットする
セルフケア 軽い運動や散歩で血流を巡らせる
サロンケア リンパケアや薬草オイルで体の滞りを流し、心も体もスッキリと
タマスは「休むために必要な質」でもあります。
大切なのは「停滞」にとどまらず、軽やかに動き出せるように整えること。サロンでのケアは、重たくなった心と体に光を差し込み、サットヴァ（調和と明晰さ）へと導くサポートになります☆
サットヴァ＝理想の状態
ラジャス＝頑張りすぎモード
タマス＝停滞モード
今のあなたの状態は？
サットヴァでいられることが、健康の状態を保つ秘訣です♪
次回は、心の性質のセルフチェックをしてみましょう！
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小顔&リラクゼーションサロン Nature 高橋聡美
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