骨盤矯正専門 整体＆ダイエット ～骨盤therapy京都駅前～
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骨盤矯正専門整体サロン 骨盤セラピー 京都駅前(骨盤therapy)のブログ
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投稿日：2020/6/4
- 自宅でできるセルフケア☆その5☆
- こんにちは！骨盤therapy京都駅前店の高宮です！
今日は、自宅でできる肩こりストレッチその5！です。
1、座り姿勢から、両手を天井方向に伸ばし右手を左手の上に置き、手のひらを合わせます。上半身を左右にユラユラ揺すりながら、肘を曲げたまま、耳の横から頭の後ろに移動させます。
2、そのまま肘を伸ばし、体を大きく左右に動かしながら体側を伸ばします。耳の横に二の腕があると思いますが、両腕で頭を挟みこむイメージで目線は床に向けましょう。
3、更に指先を前に向けて、大きく体を左右に動かします。指先の向きを変えたりしながら、伸ばして気持ちのいい場所を見つけましょう。反対の腕でも同様に動作しましょう。
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セラピスト
香川 和資カガワ カズシ
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