骨盤矯正専門 整体＆ダイエット ～骨盤therapy京都駅前～
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骨盤矯正専門整体サロン 骨盤セラピー 京都駅前(骨盤therapy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020/8/5
- 頭痛を軽減させる方法
- こんにちは、骨盤therapy京都駅前店の高宮です！
偏頭痛が起きるのは血管の広がりが原因です。。。
広がった血管を縮めることができれば、痛みは軽減します。
血管を収縮させるには冷やすのが効果的です！！
冷やすのは保冷剤でも、濡らしたタオルでもいいです♪
こめかみや首の後ろなど、痛みを感じる部分に当てて冷やしてあげてください。
急激に冷やすのは良くありませんので、様子を見ながら少しずつ冷やしていきましょう。
血管は冷えると縮んで血行が悪くなります（冬に外にいる状態と同じですね）ので、痛みが軽減してきます。
それから、カフェインは血管を縮める効果があります！
広がった血管を縮めて元に戻すことで、偏頭痛の痛みは和らぎます。
それに加えてカフェインは痛みを抑える効果もあり、鎮痛剤にも使われているほどの成分なんです。
カフェインと言えばすぐに思い出すのがコーヒーですよね♪
朝に一杯、夜に一杯コーヒーを飲みましょう。一日に2杯飲めば適量のカフェインを摂取することができます。
お茶・紅茶・ココアなどもカフェインが含まれているので、コーヒーと同じ効果を期待できますので、自分が好きな飲み物を選んで飲んでみてくださいね。
※カフェインを飲み過ぎると逆に頭痛が悪化することもあります。中毒性があるので飲み過ぎないようにコントロールしてくださいね。
今日はここまでです♪
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ご来店お待ちしております
セラピスト
香川 和資カガワ カズシ
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