骨盤矯正専門 整体＆ダイエット ～骨盤therapy京都駅前～
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骨盤矯正専門整体サロン 骨盤セラピー 京都駅前(骨盤therapy)のブログ
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投稿日：2021/1/25
- 自分で出来る！歪みチェック
- まだまだ寒い日が続いています。
あったかいこたつでぬくぬくしてるのってとても幸せな気分になりますよね！
気持ちいいのですが、うっかり猫背になっていませんか？
その姿勢になれると体が歪んで色んな不調が出てきます。
腰が痛くなったり、肩が痛くなったり… 感じ始めていませんか？
今日は自分で出来る簡単な歪みチェックの方法をご紹介します☆
1.片足立ちで10秒キープ左右の足でそれぞれ10秒ずつ片足立ちを行います。
その際、目はつぶってください！
上手くできましたか？難しかった場合は体に歪みが出ている可能性があります。
2．その場で足踏み
これも目を閉じて行います。足を大きく上げて30回程度足踏みをしてみてください。
最初に立っていた位置から移動していませんか？
左右にぶれた場合、そちら側の骨盤が下がっている可能性が高いです。
3．鏡の前に立って肩の高さチェック
自分の左右の肩の高さは同じ位置にありますか？
どちらかが下がっている場合や上がっている場合、やはり歪んでいる可能性があります！
当てはまるものはありましたでしょうか。全部当てはまる方もいらっしゃったかもしれません。
体の歪みに気づいたら、早めに改善していきましょう！
放っておくとますます肩こり、腰痛が悪化したり、代謝が下がったり…
歪みは改善していきます。痛みや重だるさから解放されて健康に過ごせるのが一番です☆
セルフチェックで当てはまった方、是非当サロンへ一度足をお運びください！
自分の体としっかり向き合うチャンスです☆
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投稿者
畠山 莉子
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