骨盤矯正専門 整体＆ダイエット ～骨盤therapy京都駅前～
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骨盤矯正専門整体サロン 骨盤セラピー 京都駅前(骨盤therapy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/5/2
- 「O脚を直したい！」なら絶対に見てください！Part2
- いつもご利用いただきありがとうございます。
骨盤therapy代表の山本でございます！
さてO脚についてのお話Part2です！
Part1では、骨盤のゆがみとO脚の関係についてお話ししました！
今回は、使い方に原因があるＯ脚についてです！
＜使い方とO脚の関係＞
これは特に「脚の筋肉の使い方」に原因があります。
その中でも、最も問題があるのは重心の位置です。
図をご覧ください
O脚の方は、立っているときも、歩いているときも、足の外側に重心を置いてしまうケースが多いのです！その重心で長年使い続けていると、どんどんO脚を悪化させています！
外側に重心があると、脚の外側の筋肉ばかり使うので、脚の外側の筋肉は張ってきてしまいます。
その結果、股関節の外側へのねじれが強くなり、O脚になってしまって、開いた膝がつかなくなります。
また太ももが太く見えてしまう原因にもなりますので要注意です！
＜一度確認してみてください！＞
↓↓↓
・靴底の外側ばかり減っていませんか？
・足裏の外側の皮が肥厚して硬くなっていませんか？
Ｏ脚を治すためには、重心を小指（小指球）側から親指の付け根（母指球側・図の赤くなっている部分）へ持ってきて、体の使い方を変えることも必要なのです！＜O脚の原因についてのまとめ＞
このようにO脚でお悩みの方のほとんどに、
１骨盤の歪み
２外側重心による体の使い方（筋肉の使い方）
この２つの原因が見られます。
ご自身でO脚を良くしようと、ストレッチやエクササイズなど、がんばっておられる方も多くおられると思います！その試みは素晴らしいことです！
がしかし、
そもそも骨盤が歪んでいたり、重心の位置や体の使い方が間違っていたら、
うまく効果が上がらなったり、膝を付けようとすればするほど、脚の外側の筋肉をさらに緊張させてしまい、余計にO脚を悪化させている例も少なくありません！
骨盤を整えて、正しい重心位置で、正しい使い方をマスターしていただくことでO脚の改善と、再発予防につながっていきます☆
まずはご自身のO脚の原因を知っていただけたら幸いです♪
＜Part3へ続く＞
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