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カノン(Kanon)のブログ
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投稿日：2020/11/20
- ☆猫背の原因☆
- こんにちは(o^^o)
今日は、皆さまからもお悩みとしてよく聞く「猫背」についてです★
日常生活やお仕事の中で、現代人はパソコンやスマホを使う時間がとても長く、前にかがみこむ姿勢で過ごすことが多くなっています。
自分の姿勢が気になる！という方は多いのではないでしょうか？
デスクワークやパソコン操作は手を前に出しての作業となるため、背中を丸めて頭を前に出すだけではなく、常に両肩を前に突き出した姿勢になっています。
この姿勢になって腕、肩、肩甲骨の運動が制限されることで、肩こりの原因になりうるとの事。
そこで、大胸筋や小胸筋という筋肉をほぐしてあげる事で、これらが原因に対処して、姿勢改善に繋がるそうです☆
テニスボールなどを当てて、うつ伏せに寝転んで刺激を与えたり、自分の指で圧をかけながらほぐしたり(圧をかけながら、腕を大きく回すのも良いそうです！)、
セルフケアでも筋肉が柔らかくなるそうですよ(*^▽^*)
肩こりや姿勢が気になる！という方、ぜひお試ししてみてくださいね♪
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