リラクゼーションアンドコラーゲンマシン カノン
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カノン(Kanon)のブログ
プライベート
投稿日：2021/10/14
- ☆日光浴☆
- こんにちは(*^▽^*)
今日は秋晴れで、気持ちの良いお天気ですね♪
朝起きて、カーテンを開けたらすごく気持ちよくて、
日光浴なんかしたいなぁ～‥
と思っての今日の記事です( ´ ▽ ` )
最近よく、
「免疫力を上げるために、日光浴が良い！」
と耳にする事が増えました。
以前も少しブログに書きましたが、日光浴をすると
ビタミンDが生成され、免疫力アップに繋がります。
でも、毎日ゆっくり日向ぼっこする時間もないし、
どれくらい目安で取り入れたら良いの？？という
疑問もあるかと思うので、
『毎日の日光浴する時間目安』を書いておきます★
◎今日(10/14)、名古屋だと
・顔と手だけ露出している→ 約11分日光浴
・腕と脚も露出している→ 約5分日光浴
だそうです！
あくまで日本人の平均的な肌タイプを基準とした目安なので、
お肌が弱い方などはあくまで参考に、
取り入れてみて頂けたらと思います(*^^*)
↓各地域の数値も、こちらでぜひ見てみてください♪
https://db.cger.nies.go.jp/dataset/uv_vitaminD/ja/mobile/index.html
今日も、一日元気に頑張りましょう(*^▽^*)♪
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【Relaxation Kanon (リラクゼーションカノン)】
名古屋市市営地下鉄 鶴舞線浄心駅 徒歩5分
＊サイト : https://kanon-nagoya.com/
＊Instagram : relaxation_kanon
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