リラクゼーションアンドコラーゲンマシン カノン
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カノン(Kanon)のブログ
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投稿日：2021/10/30
- ☆寒暖差☆
- こんにちは。
秋も深まり朝晩の寒暖差が激しくなってきています。
みなさんは、『寒暖差疲労』と言う言葉を聞いたことはありますか？
ヒトは自律神経の働きによって、体内を一定の温度に保とうとしてエネルギー消費をします。
しかし、気温差が激しいとこのエネルギー消費が大きくなりその疲労が蓄積した状態のことを『寒暖差疲労』と言います。
特に気温が下がる毎年10月中旬から11月末にかけて不調が出やすく寒暖差疲労外来まで設けられているほどです。
・1日の気温の最高と最低気温の差
・前日との気温差
・室内外の温度差
のいずれかが、7℃以上になると疲労が出やすくなるといいます。
症状として、冷え性・首こり・肩こり・頭痛・めまい・全身倦怠感・胃腸症状・イライラ・不安・風邪・アレルギーなど症状は様々です。
では、寒暖差疲労予備軍のチェックをしてみましょう！
□夏の暑さも冬の寒さも苦手
□温度が一定の環境にいる時間が長い
□季節の変わり目に体調を崩すことがある
□寒い場所から暖かい場所に移ると顔がほてりやすい
□代謝が悪く、手足や顔がむくみやすい
□手足など体の一部が冷たく感じることがある
□寝付きや寝起きが悪い
□湯船に入って体の芯が温まるのに15分以上かかる
□パソコンやスマホを1日3時間以上使用する
□肩こり・首こりがある
★4つ以上当てはまると寒暖差疲労予備軍の可能性あり
女性はホルモンバランスの影響を受けやすく寒暖差疲労を起こしやすいです。
また、屋外での作業よりデスクワークが多い人に不調が出やすい傾向もあります。
ウォーキングなどの適度な運動も大切で、仕事中も1時間に1回程度、首や肩を2～3分ほど回したり背伸びをしたりするだけでも血行が良くなるので試して見てください！
リラクゼーションサロン カノンにはコラーゲンマシーンがあります！
ピンク色の可視光線はうつ病の治療にも有効とされていて「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を促進させて精神を安定させてくれます。
また、コラーゲンの生成が促されるため代謝が良くなり冷え性にも効果的です！
『冷えは万病の元』と言われているので、コラーゲンマシーンで代謝を良くし、揉みほぐしでさらに血行を良くして寒暖差疲労を予防しましょう！
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投稿者
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