リラクゼーションアンドコラーゲンマシン カノン
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カノン(Kanon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/6/19
- 梅雨(天気の変化)による不調の対策！！
- 梅雨が近づいてきましたね。
梅雨が近づくと体調不良になる方も
いらっしゃるかと思います。
今回はこの天気による不調について
取り上げていきたいと思います。
＜天気による不調とは？原因は？＞
天気による不調はここ近年メディアでも取り上げられており
「天気痛」「季節病」 などと呼ばれており ます。
この「天気痛」「季節病」の原因は
「気圧の変化による交感神経の興奮によるもの」
交感神経が興奮すると収縮した血管が反動で
拡張してしまい神経が刺激されるというしくみです。
めまいや吐き気を伴う方もいらっしゃいます。
ストレスとも深い関わりがあるので
自律神経を整えることも大切です。
＜対策＞
１．食生活を見直してカラダをととのえる。
食事＞＞ビタミンB群＆マグネシウムが豊富な食材を取り入れる
朝・昼・夜と３食を基本として
ビタミンB群豊富な「豚肉」「ウナギ」など
苦手であれば、たんぱく質が豊富な食材には大体入っているので
鶏肉、魚、卵は必ずおかずにいれるようにしましょう！
・・・
２．自律神経をととのえる
睡眠の確保、アロマを焚く、マッサージはリラックス効果があり
昼間に働いていた交感神経から
副交感神経にスイッチを切り替え、
自律神経の調整をするのに良いです。
また、就寝前のブルーライトは
交感神経を活発にさせて眠りを妨げます。
寝る前は、可能であればiPhone、TV、パソコンをオフにする。
LED照明から間接照明に切り替えると
副交感神経が働き、リラックスして眠りやすくなります。
・・・
３．薬だけでなく、日々をととのえる漢方も。
【天気痛に効果のある漢方薬】
五苓散（ゴレイサン）：むくみ、めまい、頭痛、
吐き気などに用いられます。
内耳の循環をよくして、むくみをとり、
めまい症状を改善する働きがあると考えられます。
半夏白朮天麻湯（ハンゲビャクジュツテンマトウ）：めまいを主な症状
に、頭痛、吐き気、手足の冷えなどがある人に用います。
紫苓湯（サイレイトウ）：むくみのほか、胃腸炎などが原因の下痢、
嘔吐にも用います。
※病気がある方は医師と相談してくださいね！
本日は以上になります！！
最後までお読み頂きありがとうございます＊
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