リラクゼーションアンドコラーゲンマシン カノン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市西区上名古屋３-25-15 ラ・キャッスル21浄心1F
- 地下鉄鶴舞線『浄心駅』1番出口徒歩3分
カノン(Kanon)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024/7/29
- スマホを長時間使ってるとおこる目の疲れ
- こんにちは(^▽^)
今日は眼精疲労について書いていこうと思います☆
〇眼精疲労に効果的な整体とセルフケア方法
現代社会では、パソコンやスマートフォンの長時間使用が避けられず、多くの人が眼精疲労に悩んでいます。眼精疲労は、目のかすみや乾燥、頭痛や肩こりを引き起こし、日常生活に大きな影響を与えることがあります。そこで、整体とセルフケアを組み合わせて、眼精疲労を緩和する方法をご紹介します。
〇整体のアプローチ
整体では、目の疲れを引き起こす原因として、首や肩の筋肉の緊張が考えられます。これらの部位の血流を改善し、筋肉の緊張をほぐすことで、目への負担を軽減することができます。
・首や肩の施術：整体師は、首や肩、背中の筋肉を緩める施術を行います。
・姿勢の改善：正しい姿勢を保つことで、目にかかる負担を軽減し、長時間の作業でも疲れにくくなります。
〇 自宅でできるセルフケア方法
自宅でも簡単にできるセルフケアを取り入れることで、眼精疲労を予防・軽減できます。
・首のストレッチ：首を前後左右にゆっくり動かし、筋肉の緊張をほぐしましょう。
・目の周りのマッサージ：指の腹で目の周りを優しくマッサージし、血行を促進します。
〇日常生活での工夫
日常生活におけるちょっとした工夫でも、眼精疲労の軽減に効果的です。
・定期的な休憩**：パソコンやスマートフォンを使用する際には、1時間ごとに休憩を取りましょう。
・ディスプレイの調整**：ディスプレイの明るさを適切に調整し、ブルーライトカットのフィルターやメガネを使用します。
〇食生活の改善
食生活も眼精疲労に影響を与えます。以下の栄養素を含む食材を積極的に摂りましょう。
・ビタミンA：にんじん、ほうれん草など
・ビタミンC：柑橘類、ブロッコリーなど
・ビタミンE：アーモンド、ひまわりの種など
眼精疲労は、放置すると慢性的な症状に繋がることがありますが、整体とセルフケアを組み合わせることで、効果的に対処することができます。日常生活に少しの工夫を取り入れ、目の健康を守りましょう。眼精疲労にお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥6,100 【全身疲労回復】ドライヘッドスパ30分＋マッサージ30分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/4
-
●2026/2/25
-
●2026/2/18
-
●2026/2/16
-
●2026/2/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（15）
- 2025年12月分（22）
- 2025年11月分（19）
- 2025年10月分（21）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（6）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（8）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（2）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（6）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（4）
- 2020年1月分（2）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（3）
- 2019年5月分（12）
- 2019年4月分（17）
- 2019年3月分（23）
- 2019年2月分（21）
- 2019年1月分（22）
- 2018年12月分（23）
- 2018年11月分（25）
- 2018年10月分（25）
- 2018年9月分（23）
- 2018年8月分（15）
- 2018年7月分（21）
- 2018年6月分（14）
- 2018年5月分（2）
もっと見る
カノン(Kanon)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,850 【肩こり・腰痛・疲労回復】マッサージ60分 3850円
|
|
新 規 |
¥4,320 【肩こり・腰痛・疲労回復】しっかりマッサージ60分 5,400円→4,320円
|
|
全 員 |
¥5,400 【ハッピーアワー価格】マッサージ70分 5,400円（10時から15時限定）
|
|
新 規 |
¥5,980 【人気No.1】マッサージ60分＋コラーゲンマシーン 疲労回復コース 5,980円
|
|
新 規 |
¥3,850 【新セラピストデビュー延長＋15分】マッサージ75分 3850円
|
|
新 規 |
¥4,800 【水曜日限定！】ドライヘッドスパ30分＋マッサージ30分 4800円
|
