【小顔・骨盤・姿勢美容矯正】RizBody～Total Body Make～
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リズボディ(RizBody)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- お腹痩せに腹筋は遠回り？「大きな筋肉」が最短の鍵！
- こんにちは！RizBodyです☆
みなさんは「お腹をへこませたい！」と
毎日SNSの腹筋動画を真似していませんか？
実はその努力、脂肪を落とすには遠回りかも知れません。
1. 多くの腹筋は「有酸素運動」
SNSで流行の高回数で行う腹筋は、筋肉を太くする
「無酸素運動」ではなく「有酸素運動」に分類されます。
有酸素運動では筋肉は増えにくく、さらに腹筋は
身体の中でとても「小さな筋肉」です。
小さな筋肉を一生懸命動かしても消費カロリーは低く
脂肪燃焼の効率は良くありません。
有酸素運動をするなら、全身を使う運動の方が
圧倒的に効果的です◎
2. 「部分痩せ」はできない
「腹筋をすればお腹の脂肪が優先して燃える」
というのは誤解です。
身体はエネルギーを使う際、全身の脂肪タンクから
まんべんなく脂肪を使います。
「動かした場所の脂肪が消える」という機能は
身体にはないのです。
3. 正解は「大きな筋肉」を鍛える
お腹痩せの最短ルートは、お尻や背中など
「大きな筋肉」を鍛えること！
ここを本格的な筋トレで鍛えて基礎代謝を上げれば
何もしていない時でも脂肪が燃える「痩せ体質」になります◎
全身の脂肪が落ちることで、結果的にお腹の脂肪も
削ぎ落とされます。
代謝を上げて、脂肪燃焼しやすい身体をつくりましょう！！
***********************************************
不調からダイエットまで！なりたい自分へ
身体の様々なお悩みはRizBodyまで☆
いつご来店いただいても
私があなたの【専属担当】として
日々の変化や、身体の癖、
コンディションを全て把握し
責任を持って最後まで伴走いたします！！
一人で悩む時間はもう終わりです。
まずは一度、そのお悩みをご相談ください。
必ず変えてみせます☆
【 RizBody～Total Body Make～】
《リズボディ》
大阪市北区中津1-2-21
KYOEI FIVE 4F
tel→06-7709-2443
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