【小顔・骨盤・姿勢美容矯正】RizBody～Total Body Make～
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リズボディ(RizBody)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/22
- 日常の姿勢は意識するな！？
- 「姿勢を良くしよう！」と、ふと気づいたときに
背筋を伸ばしてみる。
そんな経験、誰にでもありますよね。
でも、日常の姿勢を無理に意識する必要はありません！
なぜなら、意識だけで良い姿勢をキープできる時間は
ほんの僅かだからです。
作業に集中すればすぐに忘れ、気がつけば元の
猫背に戻っている……。
そんな繰り返しでは、根本的な姿勢改善にはつながりません。
本当に必要なのは「自然に姿勢が良くなる身体づくり」
姿勢を根本から変えるための正解
「姿勢矯正」で骨格を整えた後に、日頃から
「体幹」や「姿勢を維持するための筋肉」を鍛えることです。
土台となる骨組みを正しい位置に戻し、それを支える筋肉が
しっかり働いていれば、無意識でも自然と良い姿勢が
保たれるようになります◎
「意識してつくる姿勢」ではなく、筋肉の力で
「自然とそうなる姿勢」を目指すのが一番の近道なのです。
唯一、日常で意識すべきことがあるとすれば
背筋を伸ばすことよりも
「長時間同じ姿勢を続けないこと」です。
デスクワークやスマホなどで同じ姿勢がずっと続くと
筋膜が癒着し、筋肉がガチガチに固まってしまいます。
これが姿勢を崩す最大の原因です。
30分に1回は立ち上がったり、軽く伸びをしたりするなど
こまめに身体を動かして筋膜の癒着を防ぐことの方がとても重要です。
姿勢は「意識して正す」ものから
「筋肉が自然と支えてくれる」ものへ。
まずは固まった身体をこまめに動かし
良い姿勢をキープできる体幹を育てていきましょう！
【 RizBody～Total Body Make～】
《リズボディ》
大阪市北区中津1-2-21
KYOEI FIVE 4F
tel→06-7709-2443
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