【小顔・骨盤・姿勢美容矯正】RizBody～Total Body Make～
リズボディ
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- 大阪府大阪市北区中津１-2-21 共栄ファイブビル402号
- 阪急梅田駅徒歩8分/御堂筋線中津駅徒歩1分(大阪メトロ)
リズボディ(RizBody)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- 【睡眠の質が変わる】寝る姿勢のメリット・デメリット
- こんにちは！いつも当サロンをご利用いただき
ありがとうございます(^^)/
皆様は毎日、どのような姿勢で眠っていますか？
実は、寝る姿勢によって身体への影響は大きく変わります！
1.仰向け
・メリット： 体重が均等に分散されて背骨が自然な形を
保てるため、全身のリラックスや疲労回復に最適です。
・デメリット： 重力で舌の付け根が下がり気道が
狭くなるため、いびきをかきやすくなります。
2.横向き
・メリット： 気道が確保されやすく、いびき対策に効果的です。
食べ過ぎや胸焼けの時は左側を下にする、消化を助ける場合は
右側を下にするなど、左右向きによって働きがあります。
・デメリット： 下になった側の肩や骨盤に体重が集中しやすく
血行不良や身体の歪みの原因になることがあります。
3.うつ伏せ
・メリット： 一時的な休息にはおすすめ！内臓が
ぶら下がったような状態になり外圧から解放されるため
内臓機能の回復に良いとされています。
・デメリット： 呼吸のために首を大きくひねる必要があり
長時間の睡眠では首や腰への負担が大きくなります。
ご自身の体調やお悩みに合わせて
寝姿勢を意識してみてくださいね！
お身体の不調や疲れが気になる時は
ぜひ、RizBodyまで♪
どんなお悩みも、お気軽にご相談ください！
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
【 RizBody～Total Body Make～】
《リズボディ》
大阪市北区中津1-2-21
KYOEI FIVE 4F
tel→06-7709-2443
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