オーダーメイドセイタイ・アロマ アールアンド
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都日野市多摩平１-6-15
- JR中央線豊田駅から徒歩7分
アールアンド(R and)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/12/15
- 休もう【生理的休養編】
- なんだかいつもより眠たい、疲れが取れない、なんとなくだるい…など冬のこの季節に特にこのような症状が現れる方、意外と多いのではないでしょうか。
それには様々な要因が考えられますが、室内屋外の寒暖差や朝晩日中の気温差で自律神経が乱れがちになってしまうことも一理あります。
そんな時、大切になのがしっかり身体を休めることです。
休めると一言で言っても、ただただ安静にしてゴロンゴロンしているだけでなく、やはりメリハリが重要です！
今日は、そんな様々な休養の中から【生理的休養】をご紹介したいと思います。
その名の通り、ヒトの生理的現象に関わることなので、睡眠・運動・栄養です。
睡眠は長くダラダラと寝れば良いわけではなく、疲労を感じた時だけいつもより1～2時間長めに寝ることが大切です。携帯とにらめっこしつつのグダグダ寝は最悪ですw
運動は苦手な方もいらっしゃると思いますが、ジョグやウォーキング、ストレッチやスクワットなど軽めなもので十分です。血流が促され、睡眠の質改善にも役立ちます。
栄養はバランスの良い内容はもちろんなのですが、食べ過ぎをしなようにセーブして胃腸を休めることが重要です。この時期は飲み過ぎにも注意が必要ですねw
このように、休養には静的要素と動的要素が存在し、それを組み合わせることで身体が整うのです♪
ゆったり心身を休めたい方だけではなく、自分では運動が…という方もR andではエクササイズメニューのご準備もございますのでお気軽にご相談くださいませ。
皆様のご来店、心よりお待ち申し上げます。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥16,980 全員3【迷ったらこれ！一番人気】あなただけのオーダーメイドケア125分コース
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/14
-
●2026/3/11
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（8）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（9）
- 2023年5月分（9）
- 2023年4月分（9）
- 2023年3月分（9）
- 2023年2月分（9）
- 2023年1月分（9）
- 2022年12月分（10）
- 2022年11月分（10）
- 2022年10月分（10）
- 2022年9月分（10）
- 2022年8月分（10）
- 2022年7月分（10）
- 2022年6月分（10）
- 2022年5月分（10）
- 2022年4月分（10）
- 2022年3月分（10）
- 2022年2月分（10）
- 2022年1月分（10）
- 2021年12月分（11）
- 2021年11月分（11）
- 2021年10月分（11）
- 2021年9月分（11）
- 2021年8月分（11）
- 2021年7月分（11）
- 2021年6月分（11）
- 2021年5月分（11）
- 2021年4月分（11）
- 2021年3月分（11）
- 2021年2月分（11）
- 2021年1月分（12）
- 2020年12月分（12）
- 2020年11月分（12）
- 2020年10月分（13）
- 2020年9月分（12）
- 2020年8月分（13）
- 2020年7月分（13）
- 2020年6月分（13）
- 2020年5月分（15）
- 2020年4月分（15）
- 2020年3月分（14）
- 2020年2月分（12）
- 2020年1月分（12）
- 2019年12月分（13）
- 2019年11月分（11）
- 2019年10月分（12）
- 2019年9月分（10）
- 2019年8月分（10）
- 2019年7月分（11）
- 2019年6月分（10）
- 2019年5月分（9）
- 2019年4月分（11）
- 2019年3月分（12）
- 2019年2月分（9）
- 2019年1月分（11）
- 2018年12月分（8）
- 2018年11月分（5）
- 2018年10月分（4）
- 2018年9月分（8）
- 2018年8月分（8）
- 2018年7月分（4）
- 2018年6月分（2）
- 2018年5月分（1）
もっと見る
アールアンド(R and)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥12,980 全員1【カラダとココロを整える！】指圧・整体orオイル★選べる95分コース★
|
|
全 員 |
¥9,980 全員2【肩コリや腰痛ケアにオススメ☆】極・指圧＆ストレッチケア70分
|
|
全 員 |
¥16,980 全員3【迷ったらこれ！一番人気】あなただけのオーダーメイドケア125分コース
|
|
新 規 |
¥9,980 新規/女性限定1【ほっこり癒し☆アロマで整う!】オイルトリートメント75分
|
|
新 規 |
¥13,550 新規/女性限定2【人気メニューの鉄板コンビ】ヘッド＆オイル贅沢100分コース
|
|
新 規 |
¥14,780 新規/男性限定1【男だって癒されたい!!】★オイルトリートメント★110分
|
