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カラダファクトリー アリオ倉敷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/3/31
- 今日は「体内時計の日」
- 皆様、おはようございます。つい先日? の年末が過ぎてしまってから今度は ついに年度末最後の日がやってきておりますが

いかがお過ごしでしょうか。
棚卸しや締めの作業で忙しくしている方も多いと思います。
さて、そんな 3月31日の今日はおあつらえ向きなことに「体内時計の日」なんですよ!
”体内時計の日
「からだと社会をつなぐ。」を企業ビジョンとするドコモ・ヘルスケア株式会社が制定。
日付は入社や入学などの新生活の変わり目に、生活リズムを省みる日として、新年度が始まる前日の3月31日に。
「体内時計」は、一日のリズムに沿って、血管や臓器の働きを調整する自律神経やホルモンの分泌などをコントロールする「からだの司令塔」の役割を果たしている。朝に太陽の光を浴びることや、食・睡眠を整えると、体内時計の機能が高まり、ダイエットやアンチエイジングの効果アップや、生活習慣病の予防にもつながる。”※出典:睡眠こそ最強の解決策である より
何度も紹介しているこちらの本ですが「体内時計」についても記述が多く入っています。
体内時計に関して特に興味深かったのは「人間は思春期を迎えてからの長期間、体内時計がズレて夜型になる」という研究結果です。
十代後半の学生時代や20代の新社会人にとっては 夜12時に寝て、朝10時に起きる という生活習慣が個人差はあれど自然なそうで。
自分の学生時代、高校でも大学でも1時間目の授業があまりに苦痛だったのはこのためだったのか! と少し救われる思いでした。
今日をきっかけに、みなさまも朝早い時間の活動は本当に全人類にとって有効なのか
改めて考えてみてはいかがでしょうか?
しかし、若者がまだ眠い朝に無理やり起きるのが良くない と書いてあるのであって
夜更かしや不規則な生活は睡眠にとっても健康にとっても有害なのでそこはお気を付けください。
そして睡眠の質を改善するために当店も、整体コースの中で特に頭蓋骨・頸椎の調整を準備しておりますので ぜひ違いを実感してみて下さい。
お待ちしております!
________________
カラダファクトリー アリオ倉敷店
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