イーズサロン 松井山手店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/21
- 「無理をしない」のも立派なセルフケア
- こんにちは
お正月のバタバタが落ち着いて日常が戻ってきましたね。
この時期
なんとなく身体が重い
やる気が出ない
気分が落ち着かない
眠りが浅い
そんな声をよく聞きます
アーユルヴェーダで見ると1月後半はヴァータとカパが乱れやすい季節
寒さと乾燥で神経が疲れやすく一方で
動かない時間が増えて溜め込みやすくもなります
頭は忙しいのに身体は重い
気持ちは焦るのに動くのが億劫
このアンバランスさが今の時期の特徴です
だからこそ無理に何かを始めるより整えることを優先してほしいなと思います
食べすぎたから運動しなきゃ
今年こそ頑張らなきゃ
そう思う気持ちも自然ですが
1月後半はスタートの時期というより調整の時期
身体を温める
よく噛んで食べる
夜は少し早めに休む
スマホから離れる時間を作る
そんな小さなことで十分です
頑張りすぎると春先にどっと疲れが出やすいのも
この時期の特徴
今は エネルギーを溜める季節
静かに ゆっくり
自分のリズムを取り戻すことが春を軽やかに迎える準備になります
何となく不調
理由はわからないけどしんどい
そんな時は自分を責めずに季節のせいにしてしまいましょう
1月後半無理をしないことも立派なセルフケアです
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