ヴァン・ベール マツエテン
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- 島根県松江市寺町199-1 (タカキ楽器店2F)
- 松江駅徒歩５分 《ダイエット・痩身・インドエステ》
ヴァンベール 松江店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- お食事のお話
- こんにちはヴァンベール松江店です！
今日はお食事についてのお話をさせていただきます！
当店にも痩せたい！この日までには何キロ落としたい！と目標をもっていただき頑張ってくださっているお客様が沢山おられます！
その目標のためにも、バランスよく摂ることで栄養価を高め、生活習慣病予防や健康維持に繋がるとされ、日本の伝統的な食事を意識する上で役立ちます！
「まごはやさしい」とは理想的な食生活のために使用したい和の食材一覧の語呂合わせの事です！
◎各食材の具体例と含まれる栄養素◎
○ま(豆腐)、、豆腐、納豆、油揚げなど。良質なタンパク質が豊富で畑の肉とも呼ばれます。
○ご(ごま類)、、ナッツ類も含む。良質な脂質。ビタミンE、ミネラルがほうふです。
○わ(わかめ類)、、昆布、ひじきなど。食物繊維が豊富です。
○や(野菜)、、緑黄色野菜、淡色野菜などビタミン、ミネラル、特に色の濃い野菜は免疫力向上に役立ちます。
○さ(魚介類)、、青魚はDHA/EPAが豊富。血液サラサラ効果や疲労回復効果が期待されます。
○し(しいたけ類)、、きのこ類全般。低カロリーでビタミンDを含み、カルシウムの吸収を助けます。
○い(いも類)、、さつまいも、じゃがいもなど。便秘対策になり、ビタミンEやCも、含まれるます。
皆様のお役に立てれば幸いです！
#松江店エステティックサロン
#フェイシャルエステ
#ブライダルエステ
#アーユルヴェーダ
#ヴァンベール
VAN-VEAL松江店 0120-976-902
〒690-0063
島根県松江市寺町199-1 タカキ楽器店2F
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投稿者
ヴァン ベール
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