[脱毛/毛穴洗浄/インディバ]都度払いサロン東京ビューティースキンセンター上野御徒町
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東京ビューティースキンセンター 上野御徒町のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/23
- おすすめの間食
！東京ビューティースキンセンターです。
本日は、小腹がすいた時におすすめの、手軽に食べられる栄養価の高い間食を紹介します^^
1. ナッツ（アーモンド、クルミなど）
小分けパックだと持ち運びもしやすく、どこでもサッと食べられます。
栄養:はビタミンE、食物繊維、良質な脂質が豊富です。エネルギー補給や抗酸化作用で肌や健康をサポートしてくれます。
おすすめの食べ方は1日20～30g（片手一握り程度）を目安に。味付きは塩分過多になるので注意が必要です。無塩のものをオススメします。
2. ドライフルーツ（マンゴー、レーズン、プルーンなど）
コンビニやスーパーで手に入り、持ち運び簡単で食べる準備も不要の手軽さが嬉しいです。
栄養は ビタミンやミネラル、食物繊維が凝縮。鉄分豊富なプルーンは貧血予防にも◎。
おすすめの食べ方は、 砂糖不使用の自然派を選ぶとよりヘルシーです。食べすぎには注意してください。（1回10～20g程度）。
3. プロテインバー
こちらも コンビニやドラッグストアで購入でき、包装を開けるだけでOKの手軽さです^^
栄養は タンパク質が豊富で筋肉維持や満腹感をサポートしてくれます。ビタミンやミネラルが添加された商品も多いです。
おすすめは 低糖質・低脂質タイプを選ぶとダイエット中でも安心です。味のバリエーションも豊富でうれしいですね！
これらは忙しい日常でも手軽に取り入れられ、肌や体の調子を整えるのに役立つスナックです。シーンや好みに合わせて選んでみてください！
【脱毛＆小顔専門】都度払いサロン
東京ビューティースキンセンター 上野御徒町店
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