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Health&beauty 美容整骨サロン Preference 【プレフェランス】

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プレフェランス(Preference)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/19
プロラボ《1dayファスティング》の流れ
プロラボ《1dayファスティング》の流れ_20260119_1
「ファスティングって何をするの?」
「1日だけで本当に意味があるの?」
そんな疑問を持つ方も多いと思います。
エステプロラボの1dayファスティングは、
“痩せるため”ではなく
【胃腸を休ませ、体を立て直す】ことが目的。
無理な断食ではなく、初心者の方にも取り入れやすい方法です。
---
【前日:準備食(大切なポイント)】

前日は、胃腸に負担をかけない食事を意識します。

・揚げ物、アルコール、甘いものは控える
・和食中心(野菜・発酵食品・汁物)
・腹八分目で終える

ここで胃腸を少し軽くしておくことで、
翌日のファスティングが楽になります。
---
【当日:ファスティングDAY】
基本は「固形物を取らず、消化を休ませる日」。

・朝~夜まで
 → エステプロラボの酵素ドリンクを数回に分けて摂取
・水分はしっかり補給(常温のお水・白湯)

この日は
「食べない」のではなく
“消化をしなくていい状態をつくる”のが目的。

胃腸が休まることで、
・内臓の血流が回復
・腸内環境が整う
・むくみが抜けやすくなる
・体が軽く感じる
といった変化が出やすくなります。
---
【翌日:回復食】
ここがとても重要です!

・お粥、スープ、蒸し野菜など
・よく噛んで、少量ずつ
・いきなり通常食に戻さない

胃腸が目覚めた状態なので、
優しく慣らしてあげることで、
ファスティングの効果が定着しやすくなります。
---
【1dayファスティングで期待できること】

・胃もたれ、胃の重さが軽くなる
・腸がスッキリする
・むくみが抜けやすくなる
・食欲のリセット
・疲れにくい体づくり

特に
暴飲暴食の後
冬の胃腸不調
胃腸炎予防
には、とても相性が良い方法です。
---
【大切なのは“定期的に休ませる”こと】

胃や腸は、休む時間がないと回復できません。
薬で抑える前に、
一度リセットしてあげることが、
不調を繰り返さない体づくりにつながります。
無理をしない、頑張りすぎない。
それがプロラボ式ファスティングです。

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