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プレフェランス(Preference)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 姿勢矯正サロンの選び方！
ピラティスやトレーニングとの違いと、矯正が必要な人について
「姿勢を良くしたい」と思ったとき、
ピラティスやトレーニングを始める方も多いと思います。
もちろん、体を動かすことはとても大切。
ですが、実はその前に知っておいてほしいことがあります。
それは、
歪んだ状態のまま鍛えても、正しい姿勢にはならないということ。
姿勢は、
骨格（骨の位置）によって決まります。
骨盤や背骨が前後左右に傾いたままでは、
どれだけ筋トレをしても、
体は“歪んだ状態で安定しよう”としてしまいます。
結果として、
・特定の筋肉だけが張る
・肩こりや腰痛が悪化する
・思ったように体が変わらない
といった状態に。
ここで大切なのが、
「整える」と「鍛える」の順番です。
美容整骨などの姿勢矯正は、
まず骨の位置を正しい状態に戻し、
体が無理なく動ける土台をつくります。
その上でピラティスやトレーニングを行うと、
・正しい筋肉が使える
・姿勢が安定する
・戻りにくくなる
という、理想的な状態に近づきます。
では、矯正を先にやるべき人はどんな方か。
・猫背、巻き肩、反り腰がある
・左右差が気になる
・肩こりや腰痛が慢性的にある
・運動しても変化を感じにくい
・体が硬く、動きにくい
こういった方は、
筋肉よりも先に「骨格のバランス」を整えることが必要です。
姿勢矯正は、ただ伸ばす・意識するものではなく、
体が自然に正しい位置に戻る状態をつくること。
だからこそ、
何でもいいわけではなく、
“土台から整える矯正”が重要になります。
無理に頑張る前に、
まずは体の基準を整えること。
それが、遠回りのようで一番の近道です。
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