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- 東京都港区高輪３-２３-１４ シャトー高輪３０５号室
- JR品川駅高輪口徒歩3分フォトギャラリーで道順を確認ください【口コミ4.7超☆】
ゆめのまくら 品川店のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/23
- 自律神経を整える(セルフケア)
- 雑誌のTarzanから、いいなともったタイトル【自律神経を整える】をシェアしたいと思います。
セルフケアとして、気になった方は参考にしてみてください！自律神経を癒す方法4つが紹介されています
１）睡眠
２）ゆらぎ時間
３）血流アップ
４）手を抜く
----------------------------
１）.睡眠
自律神を回復させて健全に保つには量と質ともに十分な睡眠が大事であり、朝起きたときの目覚めから自律神経のコンディションを自身でモニタリングすることで日々の生活習慣を見直し、自律神経を整えるための課題が見える化されるとあり、共感しました。
２）ゆらぎ時間
人工的な空間はゆらぎが少ないため、副交感神経がONになりにくく心身が休まらない。
光や風の変化を感じたり、川のせせらぎなど、自然の音を聞きながらリラックスしゆらぎ時間を過ごす。(YouTubeで探せるます！)
３）血流アップ
血流を促すことで、自律神経を守ることができる！共感です。
長時間同じ姿勢でいることが多い方は、仕事の合間にストレッチすることを意識し習慣を見い出すことで血流アップに繋がり、結果的に自律神経を守ることなる！
４）手を抜く
適度に休みを入れて、手を抜きながら、60%の努力で70%の成果を出して満足する方が自律神経も疲れず安定してパフォーマンスが出せると書かれており、えっ、それでいいの？と半信半疑ながらも目から鱗でした
もっと、もっと詳しく知りたい！という方は
https://magazineworld.jp/books/paper/5739/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【ゆめのまくらプレミアム品川店】
東京都港区高輪3-23-14
シャトー高輪305号室
《電話番号》
03-4405-3776
《アクセス》
JR品川駅 高輪口から徒歩3分
(店舗に駐輪場、駐車場はありません）
《営業時間》
平 日:11時～21時
土日祝:10時～21時
《定休日》
年中無休(年末年始除く)
https://online.peakmanager.com/ja/t5p3c5/book
Instagram https://www.instagram.com/yumenomakura/?hl=ja
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