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AKALA 池袋店 美容整体・美容鍼【小顔/骨盤/姿勢矯正専門店】【アカラ】

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  • 東京都豊島区南池袋2丁目29-16 ルボワ平喜南池袋604号
  • 池袋駅東口8分/東池袋駅3分即効性高く高評価★口コミ4.9

アカラ 池袋店(AKALA)のブログ

最新ブログ一覧

343件のブログがあります

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  • 肩甲骨ストレッチで期待できる効果♪
    ビューティー
    投稿日:
    2019/3/28
    投稿者:
    店長 田中
    こんにちは(^^)/本日は、肩甲骨のストレッチの効果について!肩甲骨は、背中の肩周りにある骨のことを指し、腕と脊柱(背骨の繋がり)を結ぶという役割を担っています。肩甲骨は上腕骨…続きを見る
  • 内転筋ストレッチの効果!
    ビューティー
    投稿日:
    2019/3/27
    投稿者:
    店長 田中
    こんにちは!ここまで内転筋ストレッチについてご紹介してきましたが、本日は内転筋を鍛えることで得られる効果についてご紹介します☆内転筋のストレッチには、当然ながら「内転筋の…続きを見る
  • 股関節も伸ばせる内転筋ストレッチ♪
    ビューティー
    投稿日:
    2019/3/26
    投稿者:
    店長 田中
    こんにちは(^^)/本日は股関節も伸ばせる内転筋ストレッチをご紹介します!1.足を大きく開いて腰を下ろします。2.両足のつま先を外側に向けます。3.状態をキープしたまま肘で両足の膝…続きを見る
  • 座位で行う内転筋ストレッチ☆
    ビューティー
    投稿日:
    2019/3/25
    投稿者:
    店長 田中
    こんにちは!本日は、座位で行う内転筋ストレッチ☆1.座位で両足の裏を合わせます。2.足をできるだけ体に引き寄せます。3.背筋を伸ばしてゆっくり体を倒していきます。4.内転筋が伸び…続きを見る
  • 寝ながらできる内転筋ストレッチ♪
    ビューティー
    投稿日:
    2019/3/22
    投稿者:
    店長 田中
    こんにちは(^^)本日は寝ながらできる内転筋ストレッチをご紹介します!1.仰向けに寝た状態で膝を立てます。2.左足を固定して右足を横に倒します。3.内転筋が伸びた状態で10秒~30…続きを見る
  • 内転筋とは…
    ビューティー
    投稿日:
    2019/3/20
    投稿者:
    店長 田中
    こんにちは!本日は内転筋について…!内転筋は太ももの内側についており、歩いたり走ったりする時に股関節の動きと連動して働きます。内転筋にこりが生じて硬くなってしまうと、バラ…続きを見る
  • 2人で行うストレッチ♪
    ビューティー
    投稿日:
    2019/3/19
    投稿者:
    店長 田中
    こんにちは!本日は写真のように、2人で行うストレッチをご紹介!腹筋群~大腿四頭筋(前太もも)、特に腸腰筋を伸ばすストレッチです!これらの筋肉を伸ばすことにより股関節周りに柔…続きを見る
  • 簡単!首ストレッチ!
    ビューティー
    投稿日:
    2019/3/18
    投稿者:
    店長 田中
    こんにちは♪本日はお仕事の休憩中や家事の合間のちょっとした時間に自分でできる首のストレッチをご紹介します!1.右腕を壁にピッタリつけて立ちます。この時右手のひらを壁にくっつ…続きを見る
  • 簡単太ももストレッチ♪
    ビューティー
    投稿日:
    2019/3/14
    投稿者:
    店長 田中
    こんにちは♪本日は太もものストレッチをご紹介します!1.背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。2.肩の力を抜き、腰に手を当てます。3.軽く一歩踏み込み、背筋を伸ばした状態でそ…続きを見る
  • O脚とカルシウムの関係
    ビューティー
    投稿日:
    2019/3/13
    投稿者:
    店長 田中
    こんにちは(^^)/本日は食べ物とO脚の関係についてご紹介します。食べ物とO脚は関係のないように思えますが、実はO脚は食べ物の影響も受ける可能性があります。O脚とは、膝の関節など…続きを見る
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