AKALA 池袋店 美容整体・美容鍼【小顔/骨盤/姿勢矯正専門店】【アカラ】
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- 東京都豊島区南池袋２丁目２９－１６ ルボワ平喜南池袋６０４号
- 池袋駅東口8分/東池袋駅3分即効性高く高評価★口コミ4.9
アカラ 池袋店(AKALA)のブログ
プライベート
投稿日：2022/9/29
- ～運動後のストレッチの重要性～
皆さんこんにちは！
AKALA池袋店です。
最近涼しくなる日が増えましたね*
夜は特に冷え込み気温が下がってきましたので、皆さん体調を崩さないようにお気をつけ下さい。
今回は、運動後のストレッチ効果と重要性について説明していきます*
運動後、皆さんはしっかりとストレッチを行っていますか？
十分なクールダウンは、疲労回復や障害予防に非常に効果的です。
硬くなった筋肉を緩める事で、運動による興奮神経、筋肉を鎮静させる働きをしてくれます。
また、柔軟性を回復させると共に、運動で傷ついた筋組織への修復も進める事ができる為、障害予防につながります。
せっかく沢山運動をしても、ストレッチを怠った場合、運動強度が高ければ高いほど、筋肉と心臓は連動し血液を体内へ循環させていく為、急に運動を中止すると筋肉中にある血液は内臓へと戻りにくくなり、めまいなどの体調不良へと繋がってしまいます。。
運動した効果を最大限生かす為にも、運動後のストレッチをしっかりと行いましょう**
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